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鍛煉視力簡(jiǎn)單方法擦亮雙眼

2014-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要你的眼睛的組織肌體沒(méi)有受到藥物或手術(shù)治療的損壞,一般人通過(guò)這種練習(xí),十天半月的時(shí)間眼睛聚焦肌的功能就可以完全回復(fù),也就是說(shuō)你不需要眼鏡就能看清一切了。

  一般來(lái)說(shuō)近視有兩種。一種是由眼球本身構(gòu)造成的,如有些人角膜至視網(wǎng)膜之間的長(zhǎng)度(亦稱眼軸)比較長(zhǎng),光線經(jīng)過(guò)眼透明組織的折光之后,就聚焦在視網(wǎng)前,看東西就有模糊之感,這種近視稱為“軸性近視”。

  另一種則與眼球功能有關(guān),如眼球集中光線的力量過(guò)強(qiáng),或由于不注意眼衛(wèi)生,而使眼內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌處于過(guò)度緊張狀態(tài),時(shí)間一長(zhǎng),睫狀肌就會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣,最后使視力減減退。

  回復(fù)聚焦肌功能,眼球定位兩個(gè)階段。

  回復(fù)眼球聚焦肌的功能。

  找一張過(guò)期的掛歷,剪下日期的部分,因?yàn)檫@上面的字的體積有大有小。

  然后摘掉眼鏡,雙手將日歷平舉在眼前。

  日歷與眼睛的距離是你手舉在眼前最不費(fèi)力、最舒服的距離,目測(cè)一下你所能看清的字。

  然后將日歷慢慢拉近臉面直至到臉,在拉進(jìn)的過(guò)程中眼睛使勁往大里睜。

  然后再將日歷慢慢從臉面推出直至到雙臂抻直,在推出的過(guò)程中眼睛使勁往小里擠。

  這種推拉過(guò)程的時(shí)間為10秒左右,具體在自己的感覺(jué)結(jié)果,自己掌握。在已能看清字后逐漸加快。

  最初的三天,每天練習(xí)一次,每次推拉動(dòng)作的練習(xí)為40次。三天后自己掌握。

  只要你的眼睛的組織肌體沒(méi)有受到藥物或手術(shù)治療的損壞,一般人通過(guò)這種練習(xí),十天半月的時(shí)間眼睛聚焦肌的功能就可以完全回復(fù),也就是說(shuō)你不需要眼鏡就能看清一切了。

  注意事項(xiàng):

  1.特別要注意的是前三天的練習(xí)不要超過(guò)40次。因?yàn)楫?dāng)你第一次練習(xí)完后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)以前看不清楚的字現(xiàn)在可以看清楚了,不要一激動(dòng)便毫無(wú)節(jié)制的加碼多練想得到更好的結(jié)果,這種想法往往會(huì)事與愿違。首先是地凍三尺非一日之寒,你不可能一次練習(xí)就讓你的“聚焦肌”回復(fù)功能。

  再者這種練習(xí)人自身感覺(jué)上很輕松,但是眼球的“聚焦肌”卻是在超出常規(guī)幾十倍強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng),一旦拉傷所帶來(lái)的痛苦遠(yuǎn)比其它部位的肌肉拉傷大的多。

  而三天之后,人體應(yīng)對(duì)這塊肌肉所出現(xiàn)的新的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),進(jìn)行生理上的調(diào)整已基本完成。這時(shí)你再加碼練習(xí),就不會(huì)對(duì)它造成損害。但不了防止肌肉的過(guò)于疲勞,加碼最好是逐步遞增。

  2.每天的練習(xí)一次就行了,因?yàn)槿梭w機(jī)能的循環(huán),24小時(shí)是一個(gè)周期。

  3.最初練習(xí)的第二天,眼球有酸漲感,這和其它部位的肌肉突然加大運(yùn)動(dòng)量所造成的感覺(jué)完全相同。

  4.在最初推拉練習(xí)的過(guò)程中,看不看日歷上的字無(wú)所畏,因?yàn)樽畛醯木毩?xí)目的是讓眼球的“聚焦肌”強(qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)起來(lái)。后期看不看可憑自己的感覺(jué)自己掌握。

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