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上班族趴桌午睡 小心誘發(fā)青光眼

2014-06-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上班族趴桌午睡不僅要當心誘發(fā)青光眼,還要注意頭昏腦漲的問題。

  很多上班族在辦公室睡午覺時,都會直接趴在桌子上,這樣,不僅對眼睛不好,很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲,所以,上班族趴桌午睡是個很嚴重的問題。醫(yī)學專家分析,因為長時間趴著睡容易導致眼壓過高,而對于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的上班族來說,這無疑是一顆定時炸彈。

  感覺頭昏腦漲是因為午飯后較多的血液進入了胃腸,此時如果再趴在桌子上睡覺,很容易造成大腦供血不足,人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

  專家建議:“最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對眼睛造成壓力,影響眼睛健康。”專家還建議,應該在午飯半個小時以后再睡覺,以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時間不能太長,最長不要超過半個小時。另外,午睡時最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來,要慢慢站,走動幾圈以后,再開始工作。

  所以,上班族趴桌午睡不僅要當心誘發(fā)青光眼,還要注意頭昏腦漲的問題,大家不妨根據上面的專家建議來做一些調整,減少疾病的發(fā)生。

  有效預防青光眼

  飲食上

  多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

  生活上

  保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

  不要暴飲暴食

  暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

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