長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛受不了

最近大家在家不論家長(zhǎng)和孩子都對(duì)著電腦工作學(xué)習(xí)，電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光輻射，直接刺激眼部。而長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，容易誘發(fā)角膜干燥現(xiàn)象，導(dǎo)致眼睛發(fā)酸，發(fā)干等一系列現(xiàn)象。護(hù)眼刻不容緩，別讓電腦傷了眼！

居家環(huán)境很重要

1、用眼環(huán)境要濕潤(rùn)

家中有暖氣空調(diào)的時(shí)候，室內(nèi)環(huán)境會(huì)比較干燥，室內(nèi)適當(dāng)使用加濕器，提高房間里的空氣濕度。

2、注意環(huán)境衛(wèi)生

注意環(huán)境清潔，空氣中的細(xì)菌、螨蟲(chóng)、灰塵都增加了過(guò)敏性結(jié)膜炎發(fā)生的可能性，定期更換床上用品及清洗空調(diào)。

長(zhǎng)時(shí)間看電腦常備這3樣

1、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，得溫補(bǔ)。加上一些人習(xí)慣性熬夜，可以試試溫補(bǔ)護(hù)目——泡上一壺溫補(bǔ)茶。這對(duì)居家上班族來(lái)說(shuō)也是最好的飲品。

2、使用電腦的時(shí)候準(zhǔn)備一些護(hù)眼貼，一旦眼睛酸澀就必須開(kāi)啟護(hù)眼模式，不能長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。

3、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的人為了不影響視力下降，可以多吃維生素A以及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定的效果。因此，多吃富含維生素A的食物以及多吃富含維生素B的食物。

護(hù)眼謠言不可信

1、看綠色護(hù)眼

有人說(shuō)看綠色對(duì)眼睛好，很多人紛紛把自己手機(jī)、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

其實(shí)，只要一直盯著手機(jī)電腦看近處，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用！因?yàn)檠劬€是在認(rèn)真工作。如果真想看綠色，那眨眨眼，轉(zhuǎn)身看看窗外的樹(shù)吧。

2、常用眼藥水

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們的眼睛疲勞出現(xiàn)充血癥狀就會(huì)滴眼藥水，且滴眼藥水之后，紅血絲很快便得到緩解。“但是這種消退只是暫時(shí)的，幾個(gè)小時(shí)之后，紅血絲只會(huì)再次出現(xiàn)。頻繁使用之后就會(huì)產(chǎn)生依賴。”

護(hù)眼三步曲

1、分段觀看電子產(chǎn)品

視力下降的罪魁禍?zhǔn)拙褪情L(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品，如果工作學(xué)習(xí)需要，就把觀看電子產(chǎn)品時(shí)間調(diào)整成30-5-30，觀看30-40分鐘左右閉眼休息5分鐘。

2、常敷眼睛

一旦我們感覺(jué)到眼睛有酸澀或其他異常時(shí)，停下手中工作，用毛巾或其他護(hù)眼產(chǎn)品敷一下眼睛，讓眼睛得到充分休息。

3、多喝水喝茶

多喝水能使身體保持水分平衡，眼睛不至于干澀嚴(yán)重?？梢赃m當(dāng)喝一些明目茶，對(duì)眼睛也是有益的。