護(hù)眼三部曲

護(hù)眼操第一式：眨眼

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和長(zhǎng)久看電視的人眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，眨眼次數(shù)不夠就會(huì)影響淚水分泌，眼球得不到淚水旳滋潤(rùn)，使會(huì)發(fā)生“干眼癥”，甚至還會(huì)引起眼睛疲勞，視力模糊的癥狀。

最簡(jiǎn)單的護(hù)眼方式就是多眨眼，眨眼是天然的保濕方式，沒事你就眨眨眼，可刺激淚液分泌，滋潤(rùn)眼球。

跟小春一起來(lái)做：20-20-20-20護(hù)眼操，用電腦20分鐘。遠(yuǎn)離屏幕20秒，注視著20英尺（6米）外的景物眨眼20次。

護(hù)眼操第二式：閉眼

不得不說(shuō)閉眼休息是最好的護(hù)眼方式，既避免長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品，又能讓眼睛得到事半功倍的效果。

為了使眼睛在休息的時(shí)候也能得到呵護(hù)，我們采取敷眼+聆聽模式。

首先，打開手機(jī)各大聽書APP，選擇自己喜歡的欄目，其次煮一些菊花水，放涼，用毛巾沾濕。

看手機(jī)30分鐘后，打開聽書APP，拿出毛巾，敷在眼部，邊聽書邊護(hù)眼。休息15-20分鐘。

護(hù)眼第三式：按摩

相信關(guān)注小春的伙伴們也學(xué)了不少按摩眼睛的方法，今天來(lái)給大家強(qiáng)調(diào)一下，無(wú)論何時(shí)觸碰眼睛，手部要保持干凈，清潔后才可以按摩哦。

為了不傷眼部肌膚，每次按摩時(shí)用一些潤(rùn)眼膏等護(hù)眼產(chǎn)品。準(zhǔn)備好潤(rùn)眼產(chǎn)品后，清潔手部，找個(gè)合適的位置躺下，食指和中指順時(shí)針在眼眶轉(zhuǎn)三圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。第二步輕揉太陽(yáng)穴順時(shí)針10圈，逆時(shí)針10圈。再反復(fù)以上動(dòng)作。