讓人聞風(fēng)喪膽的近視已經(jīng)鋪天蓋地而來，導(dǎo)致近視的行為，可得好好看看，究竟看手機(jī)、看電腦時(shí)候該怎么護(hù)眼？

究竟有哪些行為導(dǎo)致近視？從小家長(zhǎng)就教育小朋友的那些知識(shí)點(diǎn)你還記得嗎？小春馬上帶你溫習(xí)一下~

容易導(dǎo)致近視的行為

1.瞇眼看東西

長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。（千萬別覺得瞇眼就沒事）

2.愛揉眼睛

有的人覺得眼睛干澀癢的時(shí)候就會(huì)揉眼睛，有異物的時(shí)候也會(huì)這么做，殊不知手上的細(xì)菌就被帶進(jìn)眼睛了?。?xì)菌感染可是會(huì)引起炎癥）

3.長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)

長(zhǎng)期過度看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力疲勞，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、疼痛等情況。時(shí)間久了會(huì)影響視力。（少看手機(jī)）

4.營(yíng)養(yǎng)不均衡

有些人不愛吃粗糧和蔬菜，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)影響視力。（多吃點(diǎn)豬肝啦）

看電子產(chǎn)品時(shí)如何護(hù)眼

1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。每40分鐘可休息5-10分鐘。

2、保持良好的工作姿勢(shì)。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松。

3、眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

4、看電腦的時(shí)候環(huán)境光線要柔和，顯示器的亮度要調(diào)整到最佳，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

5、晚上看手機(jī)的時(shí)候開盞燈，避免屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，持續(xù)刺激眼睛。

6、電子產(chǎn)品屏幕可選用冷色調(diào)，可減少視疲勞。