極目、熨目、浴目、運目、補目，學(xué)會這五個方法，輕松預(yù)防小兒近視、

孩子因為表達能力的原因，可能說不出自己的眼部健康狀況。

這也造成了孩子近視非常容易被忽略，那家長該如何通過日常細節(jié)早期發(fā)現(xiàn)孩子視力異常？有哪些措施可以提前預(yù)防？

1、近視眼的癥狀

看物體時經(jīng)常瞇眼

因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。

頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。

經(jīng)常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

經(jīng)常歪著頭看物體

早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

經(jīng)常拉扯眼角

少數(shù)孩子患了近視以后，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，這樣做同歪頭、瞇眼一樣的效果。

看東西時經(jīng)常斜視

部分患近視的孩子常會合并有斜視（即當(dāng)其一只眼睛向前看時,另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看）的習(xí)慣。

2、導(dǎo)致兒童近視的4大元兇

電子產(chǎn)品

不受控制地越拿離眼睛越近：此時眼睛中的睫狀肌緊張，就有可能誘發(fā)近視。

電子產(chǎn)品屏幕過亮：眼睛很容易酸、困、累。

眼睛眨動頻率：在使用電子產(chǎn)品時，兒童往往喜歡“盯著看”，這時候眼睛眨動頻率極低，對眼傷害大。

專家提示：電子產(chǎn)品中的光輻射對眼中的視覺細胞有很大的傷害。

甜食

兒童對甜食的喜愛程度遠遠高于成人，但甜食吃得太多，會導(dǎo)致眼球彈性的下降和眼軸的增長。

食用過多的甜食還會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，酸會和體內(nèi)的鈣鹽進行結(jié)合，孩子的身體就會缺鈣，而鈣恰恰是增強眼球堅韌度的。

專家提示：粗糧中含有大量的微量元素，兒童適當(dāng)食用粗糧，有助于眼睛發(fā)育。建議每周給孩子安排2~3次的粗糧。

睡眠不足

睡眠不足會引起兒童體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，久而久之就會造成近視。

“眼鏡愿望”

小孩子喜歡從眾和模仿，如果他們喜歡的明星或周圍的同學(xué)戴了眼鏡，會影響他們的選擇和判斷，更加期盼自己也能戴上眼鏡，從而更加不注意用眼。

另外，戴別人的眼鏡，由于眼眼睛和眼鏡度數(shù)不匹配，就會損壞眼睛的調(diào)節(jié)功能，造成視力下降。

3、家中自查視力小工具

對于年齡較小的孩子來說，常規(guī)的視力表很難被辨識，兒童對數(shù)視力表不僅好認，而且能讓孩子產(chǎn)生興趣和耐心。

色彩鮮艷閃光的物品

三歲半以下的孩子不能很好的辨認E字視力表，而對于一歲以內(nèi)的孩子來說，視力還沒有完全發(fā)育好，圖形指認也是難題。

此時拿著色彩鮮艷的東西或發(fā)光物，左右晃動，看孩子會不會跟隨注視，如果都沒有反應(yīng)，建議到醫(yī)院進行檢查。

專家提示：三歲以下的兒童并不能很好表述出自己眼部的不適，當(dāng)孩子看電視總喜歡往前跑；看書和遠處地物體時總喜歡歪頭或者瞇眼，一定要及時去醫(yī)院檢查驗光。

4、如何預(yù)防和治療小兒近視

眼科楊云醫(yī)生介紹兒童近視的治療方法和注意事項

極目

將手指放在距離眼前大概35厘米遠處。先遠眺，再將視線收回至手指處。每天至少5分鐘。

熨目

兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛（不用按壓在上面），能夠活血通經(jīng)絡(luò)。

浴目

用喝茶和熱水前的水蒸氣熏眼睛，水中加菊花、淡竹葉效果更佳。

運目

順時針方向或是逆時針方向開始活動雙眼，依次注視上下左右四個方向的極限位置，并在每個位置停留一會。

補目

注意飲食，多吃些對眼睛好的食物，少食對眼睛刺激大的食物。

學(xué)生即將迎來寒假，家長一定要注意控制孩子觀看電視、手機及其它電子產(chǎn)品的時間，以免因用眼過度形成近視。