睡前玩手機(jī)對(duì)身體有許多傷害，有些不是立刻就能看出來(lái)的，而是隨著次數(shù)越來(lái)越多而逐漸積累，最終由量變?cè)斐少|(zhì)變。那么，它到底有哪些傷害呢？

1、影響視力

為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!

2、影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。

3、導(dǎo)致癱瘓

臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。頸椎反弓嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致癱瘓。

4、影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心等不良反應(yīng)。

睡前玩手機(jī)可能對(duì)人體造成視力損傷，全身癱瘓、智力下降等傷害。因此，睡前玩手機(jī)如何將傷害降到最低至關(guān)重要。