目前我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化的嚴(yán)峻趨勢(shì)。據(jù)研究調(diào)查顯示，預(yù)計(jì)到2020年，我國(guó)5歲以上人口的近視患病率將增長(zhǎng)到51%左右，患病人口將達(dá)7億。高度近視人群將達(dá)4000-5000萬左右。因此，近視不僅是個(gè)體健康問題，還是個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)公共衛(wèi)生問題。那么，問題出在哪里？如何有效地預(yù)防及控制近視？

讓我們聽聽眼科醫(yī)院小兒眼科專家王志蘭是如何建議大家的。

1、當(dāng)你看遠(yuǎn)模糊，當(dāng)常瞇著眼看，斜著看，當(dāng)需要走近看，當(dāng)常揉眼睛等，近視已來了。

2、預(yù)防近視，要從小抓起，每天要戶外活動(dòng)多次，時(shí)間累積要2小時(shí)。無論多云還是陰天，只要是白天時(shí)間，都是有效的戶外活動(dòng)。每個(gè)課間盡量要離開教室，從而會(huì)為實(shí)現(xiàn)足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間提供有力的保障。要盡量把室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移到戶外場(chǎng)所進(jìn)行。

3、盡量減少近閱讀書寫的持續(xù)時(shí)間，要每間隔20分鐘左右，遠(yuǎn)眺20秒左右。要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和閱讀書寫姿勢(shì)，即一拳一寸一尺。要盡量少接觸平板電腦、智能手機(jī)等。

最后，王主任強(qiáng)調(diào)：造成青少年視力低下的原因有很多種，當(dāng)孩子們發(fā)現(xiàn)自己有視力問題時(shí)，要告訴老師和家長(zhǎng)，要到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，查明原因。每隔半年要定期檢查，并科學(xué)選擇適合的近視矯正控制措施。

近視防控，任重道遠(yuǎn)。防勝于治，上醫(yī)治未病，科普當(dāng)先行。