很多小伙伴認(rèn)為打開(kāi)護(hù)眼模式手機(jī)就不再對(duì)眼睛造成傷害，但事實(shí)果真如此嗎。

「護(hù)眼模式」的作用

藍(lán)光，可以理解為可見(jiàn)光中的藍(lán)色光，電子產(chǎn)品屏幕多為L(zhǎng)ED技術(shù)，采用「紅」「綠」「藍(lán)」三色光作為基本顏色，通過(guò)光線(xiàn)組合組成日常使用所見(jiàn)的豐富的顏色。藍(lán)光可以到達(dá)眼底視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間近距離注視顯示屏幕時(shí)，大量藍(lán)光照射視網(wǎng)膜產(chǎn)生自由基，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞死亡，引起視力損傷；而且藍(lán)光還會(huì)刺激視覺(jué)神經(jīng)，減少困意，不少人經(jīng)常會(huì)遇到夜晚玩手機(jī)時(shí)越玩越不想睡覺(jué)的情況。

手機(jī)中的護(hù)眼模式主要通過(guò)屏蔽藍(lán)光、調(diào)節(jié)屏幕亮度的方式保護(hù)雙眼，這也是開(kāi)啟該模式后，屏幕顯示會(huì)偏黃原因，增加黃色調(diào)的顯示效果對(duì)于護(hù)眼是有一定幫助的。有實(shí)驗(yàn)研究表明，屏蔽15%的藍(lán)光攝入可以緩解21%的視覺(jué)疲勞程度。

「護(hù)眼模式」并不能使眼睛完全不受到傷害

所有的光線(xiàn)都具有輻射性，打開(kāi)護(hù)眼模式雖然使藍(lán)光盡量減少，但其他光線(xiàn)依然會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激和傷害。

長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，會(huì)使人眨眼次數(shù)減少，造成淚膜不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致眼疲勞、干燥、角膜受損等問(wèn)題。

如果長(zhǎng)期處于暗光環(huán)境下使用手機(jī)，強(qiáng)烈的光線(xiàn)反差使雙眼更容易干澀、酸脹、產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，容易引起急性青光眼的發(fā)作。

有效保護(hù)眼睛的方式

改善夜晚使用手機(jī)時(shí)的用眼環(huán)境，打開(kāi)一盞暖光燈比護(hù)眼模式更加有效。

注意用眼姿勢(shì)，避免躺臥時(shí)使用手機(jī)，躺臥時(shí)，兩只眼睛與手機(jī)屏幕距離不同，單眼負(fù)擔(dān)可能較重，容易壓迫眼球。

最重要的還是要注意休息，人連續(xù)注視屏幕1個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，手機(jī)屏幕更小而且距離眼睛距離更近，負(fù)擔(dān)更重。