世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我在你身邊，你卻在低頭玩手機(jī)。低頭也就算了，聽說你還躺著玩！

眼科專家表示，現(xiàn)代電子產(chǎn)品對視力的影響非常大，而在電子產(chǎn)品中，手機(jī)對視力的影響排在第一。手機(jī)于現(xiàn)代年輕人來說，是一種必備的生活用品。年輕人尤其喜歡電子產(chǎn)品不離手，手機(jī)！平板！電腦.....玩游戲、上網(wǎng)刷微博或讀電子書，累了就干脆躺在床上接著擺弄，這看起來似乎舒服又方便，但小伙伴們造嗎？長時(shí)間側(cè)躺或仰躺著玩手機(jī)/平板，會(huì)對眼睛造成多重傷害。

姿勢太舒服易誘發(fā)結(jié)膜炎

有種說法認(rèn)為，躺著玩手機(jī)會(huì)影響正常的眼壓。其實(shí)，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但會(huì)對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因?yàn)殚L時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會(huì)有眥部皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。

距離不適當(dāng)易誘發(fā)近視眼

人躺在床上時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)，尤其專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。如果長時(shí)間注視近物不休息，導(dǎo)致睫狀肌疲勞，就會(huì)造成睫狀肌的痙攣，時(shí)間長了即會(huì)造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。

時(shí)間沒控制易誘發(fā)干眼癥

因?yàn)樘芍容^舒服，所以，臨睡前用手機(jī)上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個(gè)小時(shí)盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會(huì)變得很干燥，別以為這是因?yàn)樽约豪Я?，其?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著玩手機(jī)的習(xí)慣，就會(huì)患上干眼癥。另外，長時(shí)間與屏幕近距離接觸，還可能會(huì)誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著電子屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，這就是我們常說的干眼癥。

你以為僅僅是如此吧？......對不起！你錯(cuò)了。

電子族群們...藍(lán)光才是最可惡的兇手！

世衛(wèi)組織WHO愛眼協(xié)會(huì)公布：2010年至2012年因藍(lán)光輻射每年導(dǎo)致全球超過30000人失明，并在2009年底發(fā)出橙色預(yù)警：“藍(lán)光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼”。

1、藍(lán)光將加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。

2、藍(lán)光可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷

隨著年齡的增長，人體本身的晶狀體會(huì)逐漸偏黃。這有助于過濾藍(lán)光。然而，白內(nèi)障手術(shù)后，病人失去了這些天然屏障。藍(lán)光將直達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，嚴(yán)重影響眼底健康。

3、藍(lán)光可已發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞，引起VDT綜合征

藍(lán)光射入眼底經(jīng)過聚焦后，焦點(diǎn)沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內(nèi)聚焦的色差距離。而眼內(nèi)焦點(diǎn)之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍(lán)光的射入會(huì)加劇色差和視覺模糊度，到時(shí)眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應(yīng)加強(qiáng)，從而加重疲勞。

4、藍(lán)光可以發(fā)眩光

藍(lán)光在莫暢處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細(xì)小粒子時(shí)散射幾率較高，藍(lán)光便成了晃眼的主要原因。

5、藍(lán)光能夠抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率！