寶寶從出生到3歲這段時(shí)間，是視力發(fā)育的“黃金期”。雖然家長(zhǎng)們都希望寶寶有一雙健康明亮的眼睛，但相較于運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐暳Πl(fā)育的好壞不能非常直觀地被觀察出來(lái)，所以有些家長(zhǎng)在日常生活中就會(huì)有所疏忽。等到孩子上了幼兒園，做視力檢測(cè)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)竟然近視了或存在其他視力問(wèn)題。

正是為了避免這種情況的發(fā)生，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，如何利用這3年的視力發(fā)育黃金期，讓寶寶的視力發(fā)育得更好。

寶寶視力發(fā)育的過(guò)程

要想保護(hù)好寶寶的視力，家長(zhǎng)要先了解他們的視力發(fā)育過(guò)程。

大家在配合文字表述的同時(shí)，可以參考下面的動(dòng)圖，了解地會(huì)更為直觀。

（動(dòng)圖為英國(guó)眼科醫(yī)生RomeshAngunawela制作）

寶寶剛出生開(kāi)始，大概只能看到抱著他的家人的臉；

寶寶的眼睛最初只能聚焦在眼前20cm以內(nèi)的東西上，當(dāng)爸爸媽媽抱著他時(shí)，能看清爸爸媽媽的臉。

到3個(gè)月時(shí)，對(duì)于緩慢移動(dòng)的物體，寶寶的眼睛會(huì)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，并且可以根據(jù)家人不同的表情，做出不同的反應(yīng)。

寶寶4個(gè)月之后，已經(jīng)能看到幾米外的物體；

寶寶視力范圍不斷增加，同時(shí)，他對(duì)色彩的感知能力也在不斷發(fā)展，能夠分辨紅、黃、藍(lán)色的細(xì)微差異，也越來(lái)越喜歡鮮艷的顏色和更復(fù)雜的圖案。

4個(gè)月后，寶寶更喜歡用視線追蹤移動(dòng)的物體，當(dāng)你拋球時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他能不費(fèi)吹灰之力地跟著球的軌跡看。

當(dāng)寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月左右，他能夠分辨物體的大小、遠(yuǎn)近；

這時(shí)候，寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì)了爬行，他會(huì)觀察任何他感興趣的東西，辨別它們的大小、形狀和顏色的不同。

同時(shí)，寶寶的感知覺(jué)發(fā)育也更進(jìn)一步，能夠大致辨別物體的遠(yuǎn)近、高矮，如果你家有樓梯并做好安全措施的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他爬到樓梯邊，就不會(huì)再向下爬了，因?yàn)樗軌蚋惺艿綐翘莸母叨龋杏X(jué)到危險(xiǎn)。

1歲的寶寶，眼中的世界逐漸從二維平面過(guò)渡到三維立體；

這個(gè)年齡段的寶寶，視力相當(dāng)于成人標(biāo)準(zhǔn)的0.2，能夠看到幾米外的細(xì)微事物。除此之外，他們還能觀察到事物之間的空間關(guān)系，判斷物體的大小、上下、內(nèi)外、前后和遠(yuǎn)近等等。

到2-3歲時(shí)，寶寶已經(jīng)能分辨垂直線與橫線，有些寶寶也能區(qū)別多種顏色了，5-6歲時(shí)大多數(shù)寶寶的視力水平已經(jīng)接近于成人。

如何促進(jìn)孩子視力發(fā)育？

熟悉了寶寶視力的發(fā)展規(guī)律，家長(zhǎng)才能在他成長(zhǎng)的不同階段，給他相應(yīng)的適當(dāng)?shù)卮碳?，讓寶寶的視力發(fā)育得更好。

那么，在寶寶視力發(fā)育的各個(gè)階段，家長(zhǎng)們應(yīng)該做什么呢？

0～4個(gè)月

適當(dāng)用光線刺激寶寶

尤其是到了晚上，不建議在寶寶的房間開(kāi)瓦數(shù)太高的燈，太亮的燈光不利于寶寶的視力發(fā)育。因此，家長(zhǎng)可以在寶寶房間里放一盞比較柔和的燈，到了晚上只打開(kāi)這盞燈，讓寶寶感受比較暗的燈光，當(dāng)寶寶睡覺(jué)時(shí)就關(guān)掉。這樣一方面能夠刺激寶寶的感光能力，另一方面也不會(huì)影響寶寶熟悉白天和晚上的光線差異。

給寶寶看簡(jiǎn)單的圖畫(huà)卡或玩純色的玩具

家長(zhǎng)可以給寶寶看一些顏色和形狀都比較簡(jiǎn)單的圖畫(huà)卡，或者用不同形狀、大小的純色的玩具，吸引寶寶，訓(xùn)練寶寶感知色彩和形狀的能力。另外，還可以拿著這些玩具，在寶寶面前緩慢移動(dòng)，吸引寶寶的目光隨著玩具移動(dòng)，來(lái)鍛煉寶寶的追視能力。

和寶寶一起看家庭相冊(cè)

這個(gè)階段，寶寶對(duì)大人的臉，尤其是眼睛非常感興趣，寶寶也很喜歡大人做出各種各樣的表情。家長(zhǎng)可以時(shí)常和寶寶一起看家庭相冊(cè)，告訴他哪個(gè)是爸爸、哪個(gè)是媽媽、爸爸媽媽在做什么、有什么表情等等。這樣可以鍛煉寶寶的視覺(jué)辨別能力。

5～8個(gè)月

給寶寶看不同的顏色

寶寶5個(gè)月開(kāi)始，就能夠感知一些鮮艷的顏色了，這時(shí)候，家長(zhǎng)可以給寶寶準(zhǔn)備一些色彩鮮亮的玩具，最好是能發(fā)出聲音的那種，比如搖鈴。這些色彩鮮艷、有聲音的玩具，能夠刺激寶寶的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，同時(shí)，家長(zhǎng)也能在寶寶玩玩具時(shí)，教寶寶認(rèn)識(shí)顏色。

跟寶寶玩捉迷藏

這個(gè)階段，家長(zhǎng)可以和寶寶玩捉迷藏游戲，剛開(kāi)始玩時(shí)，如果你用手絹擋住臉，寶寶可能以為你真的不在了，會(huì)非常著急。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)試著掀開(kāi)手絹把你找出來(lái)，這說(shuō)明寶寶開(kāi)始發(fā)展視覺(jué)的恒常性，他明白了雖然看不到你，但你也會(huì)一直存在。

給寶寶照鏡子

5~8個(gè)月的寶寶，能從照鏡子的過(guò)程中獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。家長(zhǎng)給寶寶照鏡子時(shí)，寶寶能看到鏡子中自己的影像在不斷地變化，家長(zhǎng)可以在寶寶做動(dòng)作時(shí)，提醒寶寶鏡子里的影像在做什么樣的動(dòng)作。照鏡子不僅能鍛煉寶寶的視覺(jué)追蹤能力，還可以激發(fā)寶寶的自我意識(shí)，一段時(shí)間后，寶寶可能會(huì)意識(shí)到鏡子里的人就是他自己。

9～12個(gè)月

鼓勵(lì)寶寶爬行

從寶寶9個(gè)月開(kāi)始，家長(zhǎng)可以在家里開(kāi)辟一塊專門的爬行區(qū)，鼓勵(lì)寶寶多爬。整理這塊區(qū)域時(shí)，先要確保干凈和安全，然后給寶寶準(zhǔn)備一些益智玩具，讓寶寶一邊爬一邊探索。這樣做，能夠促進(jìn)寶寶視覺(jué)空間感的建立。

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