近日小輝的爸爸超級崩潰。每天兒子都瘋狂眨眼，奶奶說他眨得嘴角都歪了。

小輝爸爸看了都想打人尋思他是不是得抽動癥了，來到揭東區(qū)第二人民醫(yī)院（錫場鎮(zhèn)衛(wèi)生院）檢查過后，眼科中心的沈敏平醫(yī)生告訴，事情沒有那么嚴重，但也不是小事，小輝這是得干眼癥了。

小小年紀怎么會得干眼？

小輝爸爸很納悶，但沈敏平醫(yī)生一問，他才記起小輝平時做什么事都喜歡抱著iPad，吃飯也看，學習也看，睡覺前還看，特別是現在是秋冬季，天氣漸漸變得干燥了，孩子的眼睛不舒服，又不知道怎么表達，條件反射就瘋狂眨眼了。

“干眼這種病以前得的大多是老年人，現在越來越多年輕人也有干眼了，一是跟生活習慣和環(huán)境有關，盯著屏幕不眨眼，眼睛的淚膜分泌不均勻，容易發(fā)生干眼的情況；二是淚液分泌系統出現障礙，眼睛表面缺‘油’或缺‘脂’，眼睛干到一定程度還會影響生活。”

沈敏平醫(yī)生還說，干眼“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，那怎么治？怎么養(yǎng)呢？

“20-20-20”準則“養(yǎng)”干眼

“20-20-20”準則，指的就是：

·每隔20分鐘讓眼睛放松一下

·再眨眼20下

·隨后站在窗前朝20米以外看（并非一定是20米，但最好盡可能遠眺），有條件還可以稍微活動一下。

這樣可以舒緩長時間單一姿勢引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛，眨眼20次，淚腺受到壓力流出淚水，緩解干眼，望遠有助于放松眼睛，緩解視疲勞。

沈敏平醫(yī)生還警示大家，不要濫用含有防腐劑的眼藥水。琳瑯滿目的網紅眼藥水，如果含有防腐劑的成分，就可要謹慎使用了，它可能會把你的淚液“榨干”。

另外，做眼科手術之前要先排查干眼，如果干眼程度很嚴重，要先治療干眼之后才可以做手術，比如準分子激光手術，干眼就是必要的排查項目。

這是輕度干眼的養(yǎng)護和預防方法。但是如果干眼已經影響到生活，那么就要采取一些治療的手段啦。

3種理療方法治療干眼

錫場鎮(zhèn)衛(wèi)生院目前開展了3種理療方法，對干眼的治療效果都很棒，患者也有較好的反饋。沈敏平醫(yī)生也介紹了這些治療的原理。

1. 清潔熱敷

如果出現瞼板腺堵塞，清潔熱敷可以疏通瞼板腺，讓油脂分泌恢復正常，鎖住眼表水分。情況不嚴重的話，平時在家也可以用熱毛巾或搓熱手掌熱敷熱敷，但溫度沒有在醫(yī)院用專門的儀器持久。

2. 瞼板腺按摩

瞼板腺按摩的作用在于疏通瞼板腺腺管的堵塞，改善脂質分泌，一次瞼板腺按摩的過程是這樣的：

3. 中藥熏蒸和離子導入

采用自擬方藥(枸杞子、菊花、石斛、北沙參、麥冬、玉竹、桑葉、薄荷)煎湯取汁后，用熏蒸儀器進行熏蒸治療，每日1次，每次20分鐘。這也是干眼常用的治療手段之一，患者反饋也很好。

以上這些項目，成年人還有依從性好的小孩子都可以接受治療，干眼嚴重的話建議一周2次，程度輕1周一次也可以緩解。綜合治療配合上述干眼的“養(yǎng)護原則”，可以改善大部分干眼，但是要堅持住哦！