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藍光的危害有這么可怕嗎 如何防護藍光

2018-11-13 來源：蘭州愛爾眼科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：如果你是手機控或是天天坐辦公室的白領(lǐng)，最好想辦法提高自身的免疫力，如此才能在大量的藍光輻射中保持強健的身體。其實提高免疫力的方法也很簡單，無非就是多吃含葉黃素和維生素C等抗氧化物的食物。

近日，網(wǎng)上流傳一篇《警惕：三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)！》的帖子，指出由于現(xiàn)代人對智能手機、電腦等電子產(chǎn)品過度依賴，屏幕中的高頻藍光將大大增加人們患眼睛疾病的風險。

藍光的危害有這么可怕嗎？

生活中應該如何有效地防護藍光？

1、選擇防藍光鏡片

眼鏡度數(shù)高、要常戴眼鏡的朋友們，可以在配鏡時選擇抗藍光鏡片。

如此一來，不僅是使用手機，在盯著顯示器、平板屏幕等的場景下抗藍光鏡片也能幫我們有效抵御藍光，防止眼睛度數(shù)的進一步提高，可以算是一舉多得。

2、使用手機時，調(diào)低手機亮度

眾所周知，亞洲人更喜歡“冷屏”。為了迎合這部分用戶的需求，大部分國行、亞太版手機都配備了色溫更高的屏幕。

而顏色越冷，就意味著色素中藍色的成分越高，大量的藍光更容易對眼睛造成傷害。

因此我們可以選擇將手機的色溫調(diào)低，雖然不夠冷艷的顏色看起來有些不習慣，但是這樣的設(shè)置更有利于保護我們脆弱的視網(wǎng)膜。

另一方面，調(diào)低手機亮度也是很好的防藍光手段。但需要注意的是，亮度不宜調(diào)得過低，否則反而更容易傷害眼睛。

最好的方法是將“自動調(diào)節(jié)手機亮度”至于打開的位置。

3、合理安排手機使用時間

縮短不必要的手機使用時間。在睡覺前、等公交等的時候，我們玩手機大多都是為了打發(fā)無聊。

合理安排好這些碎片化的時間，同樣能夠有效減少藍光對眼睛的危害。畢竟手機更多的是工具，而不是生活的全部，切莫等到眼睛出了問題，再來自怨自艾。

4、提高自身免疫力

如果你是手機控或是天天坐辦公室的白領(lǐng)，最好想辦法提高自身的免疫力，如此才能在大量的藍光輻射中保持強健的身體。

其實提高免疫力的方法也很簡單，無非就是多吃含葉黃素和維生素C等抗氧化物的食物。

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