預(yù)防青少年近視，

2018-07-09 來(lái)源：泰恒眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)等，都是現(xiàn)階段易造成青少年近視的不良環(huán)境。

預(yù)防青少年近視，

遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素和環(huán)境因素是造成青少年近視的三大誘因，其中環(huán)境因素是導(dǎo)致中國(guó)青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因。青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)等，都是現(xiàn)階段易造成青少年近視的不良環(huán)境。

預(yù)防青少年近視，應(yīng)從每個(gè)家庭做起。家長(zhǎng)要擔(dān)負(fù)起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責(zé)任，家庭護(hù)眼計(jì)劃可從以下幾點(diǎn)著手：

1、改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如電視、個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦等，為此，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

2、注意用眼衛(wèi)生

要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

3、注意眼睛保健

堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近）；自我穴位按摩睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等穴位；霧視療法（戴＋1.50D的眼鏡視遠(yuǎn)）。

4、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療

此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

眼科專(zhuān)家提示，如果要保護(hù)兒童眼睛，電視機(jī)必須滿(mǎn)足以下條件：

亮度必須達(dá)到適合眼睛觀(guān)看的亮度，即在5500~6500色溫，平均亮度在100~200（cdm2），不能太暗，也不能太亮，這個(gè)范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育；色彩必須純正，三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致，保護(hù)兒童眼睛視色素正確辨識(shí)色彩；動(dòng)態(tài)觀(guān)看電視畫(huà)面不能出現(xiàn)拖尾，動(dòng)態(tài)相應(yīng)應(yīng)該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發(fā)生。