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青少年近視的幾個原因

2018-05-08 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大量的流行病學(xué)研究表明,視近負(fù)荷是引起近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。

青少年近視的幾個原因:

原因一:眼距離過近。大量的流行病學(xué)研究表明,視近負(fù)荷是引起近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。

原因二:生活習(xí)慣。長時間看電視、電腦;玩游戲機、個人玩具等,使青少年戶外活動明顯減少,長期處於視近狀態(tài),也會造成青少年近視。

原因三:照明光線過強或過弱。如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛;光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本。以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。

原因四:忽視用眼衛(wèi)生。閱讀時不注意距離與姿勢,不注意閱讀時的照明和時間,光線不充分,照明不夠亮或閱讀寫字連續(xù)幾個小時不休息,造成與眼球發(fā)育階段同期的這一年齡段用眼衛(wèi)生不良、視近過度。

預(yù)防青少年近視措施有以下幾點:

1、注意用眼衛(wèi)生。不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等,一般看40分鐘休息5~10分鐘,尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的,很容易在不知不覺中造成近視眼。

2、科學(xué)正確的用眼。青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個一”,即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時不要看,不要躺著或趴著看,勞逸結(jié)合,用眼時間不要過長,應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

3、飲食要合理。研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

4、要多做運動。青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼,為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn),多參加體育活動,增強體質(zhì),每天堅持做保健操,以達(dá)到緩解眼疲勞,預(yù)防近視眼的發(fā)生。

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