以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

5、圖書紙張、印刷太“講究”

越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

孩子出生后，視力發(fā)育還沒有成熟，要一直發(fā)育到5歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細(xì)小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對(duì)比明顯一些，對(duì)孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經(jīng)?？醇?xì)小的東西，或者顏色對(duì)比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會(huì)加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處于緊張狀態(tài)，松弛不下來，它就會(huì)痙攣，形成假性近視。

6、配眼鏡太隨意

給睫狀肌散瞳驗(yàn)光是讓孩子眼睛的睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠(yuǎn)視還是散光。常規(guī)的散瞳驗(yàn)光需要一周時(shí)間才能恢復(fù)自由閱讀。性急的家長往往會(huì)選擇快速散瞳劑。但快速散瞳時(shí)，孩子的睫狀肌只是處于不充分麻痹狀態(tài)，并不是完全放松，這時(shí)候得出的檢查結(jié)果并不準(zhǔn)確，有可能會(huì)給孩子配了比實(shí)際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會(huì)向更深的度數(shù)發(fā)展。

眼科專家曾用雛雞做過實(shí)驗(yàn)。在雛雞剛孵化出來時(shí)，就將它的一只眼“戴”上1000度的近視鏡。過了一段時(shí)間，這只眼睛就真成了高度近視。因?yàn)殡r雞眼球的球壁很軟，眼睛要適應(yīng)通過眼鏡進(jìn)入眼睛的光線，眼球就得隨之改變，越變?cè)介L，真成近視了。

成長中的孩子的眼睛也一樣。有的孩子本來是假性近視，進(jìn)行功能訓(xùn)練就可以恢復(fù)正常，但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調(diào)整，去適應(yīng)通過眼鏡進(jìn)入眼球的光線。在長期的適應(yīng)過程中眼球慢慢發(fā)生變化，就會(huì)變成真性近視，或使近視進(jìn)展加速。

7、近視眼鏡度數(shù)太高

你希望孩子配眼睛后視力能達(dá)到多少？1.5？1.2？很多家長和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行？不過，有經(jīng)驗(yàn)的大夫還真不會(huì)給你的孩子這么配。他會(huì)先問問孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達(dá)到0.8左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了，絕對(duì)不給配1.2以上的。

這樣，他的近視程度不會(huì)增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠(yuǎn)到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數(shù)肯定要明顯增高。

交替望遠(yuǎn)望近，讓視力更好

讓孩子手里拿一個(gè)東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠(yuǎn)處的一個(gè)物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠(yuǎn)處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，是一種很好的鍛煉眼睛、預(yù)防近視的方法。