給辦公室白領的護眼小貼士

2018-01-18 來源：何氏眼科資訊標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：養(yǎng)成多眨眼的習慣。經常眨眼可以增加淚液分泌，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀疲勞。

　　對于久坐辦公室、整日面對手機和電腦的白領來說，如何保護眼睛呢？

　　1.注意勞逸結合用眼。不要長時間操作電腦，連續(xù)用眼40分鐘—1小時，休息5—10分鐘，閉目休息或遠眺，多看一些綠色植物，勤做眼保健操。

　　2.養(yǎng)成多眨眼的習慣。經常眨眼可以增加淚液分泌，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀疲勞。

　　3.電腦顯示器應放置在低于眼水平的位置，防止角膜過度暴露在空氣中引起干澀不適；屏幕亮度要適宜，不能太亮或過暗，減少對眼睛的刺激。

　　4.保持辦公室濕度適宜，可以擺放綠植和水杯，盡量不要坐在空調出風口的正下方。

　　5.多喝菊花茶或熱水熏蒸。菊花茶富含維生素A，常喝對眼睛有益；也可用熱水熏眼，有助于促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

　　6.適當使用人工淚液有助于緩解眼干眼澀癥狀，盡量選擇不含防腐劑的品種，不要長期使用。

　　7.長時間電腦操作者，盡量少戴隱形眼鏡，以減少眼干的癥狀。

　　除了辦公室，平日里良好的作息、充足的睡眠、合理的飲食、適當的戶外運動都對保護眼睛、緩解眼疲勞具有積極的作用。

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