關(guān)于熱敷

　　熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血。它的工作原理是通過增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量，來吸引額外的養(yǎng)分進入疼痛區(qū)域，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。

　　而對于急性損傷卻絕不能使用熱敷。因為當(dāng)熱量順著人體內(nèi)的流動介質(zhì)進入人體組織，會加重腫脹和炎癥。所以不要試圖用熱去擴張血管，除非在您的保健醫(yī)生的監(jiān)督下。其次在劇烈運動之前不要使用熱敷。因為你的肌肉會由于過度放松而影響你的運動效果。

　　眼部熱敷對近視眼來說，可促進眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收。干眼癥患者若能持之以恒，對減緩不適也有很大幫助。

　　還有一種更高科技有效的方法，就是佩戴熱灸明目儀

　　熱灸明目儀就是針對內(nèi)因和病理改變進行理療，熱灸明目儀采用祖國中醫(yī)理論，儀器工作時，熱灸療法直接改善眼部血液循環(huán)，并通過對眼部周邊穴位進行長達15分鐘左右的理療來調(diào)整眼部各組織結(jié)構(gòu)營養(yǎng)及代謝的生理平衡，提高血液的流通指數(shù)，恢復(fù)眼內(nèi)各組織的活力，改善微循環(huán)，從而實現(xiàn)對眼部的根本理療，對祛除黑眼圈，眼袋有非常好的功效。

　　熱敷的注意事項：

　　1、最佳的熱敷時間，應(yīng)該在20—25分鐘之間。因為熱敷的熱量最少需要15分鐘才能進入人體組織，發(fā)揮治療作用。

　　2、最佳溫度手背能接受即可。（熱毛巾記得要用沸水煮/泡過，起到消炎殺菌的效果）

　　3、熱敷法可分為干熱敷和濕熱敷，其中濕熱敷的熱穿透力更強，對于減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著作用。

　　4、熱敷使用人群：近視眼、過敏性結(jié)膜炎、輕沙眼、長時間接觸電腦人群、容易造成視疲勞人群。

　　關(guān)于冷敷

　　冷敷（冷處理）是治療急性損傷的首選。當(dāng)身體受到損傷時，即刻對傷口進行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷，減少炎癥的并發(fā)。冷處理還可以減輕肌肉痙攣，降低運動后疼痛，并促進血液流通。

　　同樣，敏感皮膚及血液循環(huán)微弱者卻不適合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人對于冷處理也需特別謹(jǐn)慎。

　　冷敷的注意事項：

　　1、對于急性創(chuàng)傷或亞急性損傷，在受傷后的三天之內(nèi)，只能對傷口進行冷處理。

　　2、治療時間取決于幾個因素，包括治療范圍的大小，治療方式的不同，和個體差異。

　　3、對于急性損傷，使用冷處理的最短時間是10至20分鐘。

　　4、為了減少運動后肌肉酸痛，建議運動10--20分鐘之后對皮膚進行冷敷。

　　5、對于慢性不適，例如感冒，也可以選擇最短10分鐘的重復(fù)冷處理。

　　6、如果你是發(fā)低燒、對冰過敏或者你會經(jīng)常感到冷，那么建議在做冷處理時在冷敷包上搭上毛巾。