通常人們都會認為白內(nèi)障是老年人常見的眼科疾病，其實在當今時代，很多青少年和成年人也會出現(xiàn)白內(nèi)障。

　　預(yù)防白內(nèi)障的方法

　　1、調(diào)節(jié)自己的情緒和心情，保持性格開朗，休息與運動應(yīng)合理安排。

　　2、每天的飲食要保證足夠的營養(yǎng)，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

　　3、多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內(nèi)分泌－代謝性疾病的患者應(yīng)及時治療，及早控制。

　　4、日常看書寫字或使用電腦時要注意勞逸結(jié)合。每隔1－2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免眼睛疲勞。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

　　兒童視力不好易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　為了防止先天性白內(nèi)障影響小兒視力的發(fā)育，白內(nèi)障治療時間多選擇在新生兒出生8－17周之前。如果錯過了最佳治療時機，即使治療成功，也因嚴重的弱視而導(dǎo)致視力很差，從而影響孩子一生。

　　小孩視力不好小心白內(nèi)障，幼兒白內(nèi)障發(fā)現(xiàn)得越早，治療效果越好。小兒發(fā)育早期，如果視網(wǎng)膜不能接受正常的光和圖像的刺激，極容易造成小兒弱視。

　　白內(nèi)障治療后的兒童往往需要配戴眼鏡或隱形眼鏡。同時，父母要經(jīng)常檢查孩子配了眼鏡以后的視力，當發(fā)現(xiàn)較同齡孩子的視力差時，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否患有弱視。如有弱視，應(yīng)積極配合，進行弱視訓(xùn)練。另外，對患有半乳糖血癥的先天性白內(nèi)障患兒，限制半乳糖的攝取，可以阻止白內(nèi)障的進展，減輕晶體混濁。

　　常戴隱形眼鏡易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　雖然品牌、材料不盡相同，但幾乎所有的隱形眼鏡在計算機輻射照射下，都會逐漸分解變質(zhì)，使得原來材料的分子產(chǎn)生變異。這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環(huán)到達水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，形成新的聚合物。少量的聚合物會從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎排出。但是，當聚合物量多時，其大小會超過排出孔的大小，眼球內(nèi)的雜物就會堆積在水晶體內(nèi)，逐漸形成白內(nèi)障。

　　長期沉迷網(wǎng)絡(luò)易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　長期面對電腦，長時間的近距離作業(yè)，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，正常的飲食規(guī)律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網(wǎng)吧環(huán)境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現(xiàn)酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結(jié)膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內(nèi)障。

　　由此看來，白內(nèi)障并非是老年人才會得的疾病，年輕人也要預(yù)防哦。