熱敷的保健原理,其實很簡單。這種物理療法有提升患部溫度、使皮下血管擴(kuò)張、促進(jìn)局部血液循環(huán)、加快局部組織新陳代謝等作用,因而有利于疾病的恢復(fù)。當(dāng)然,就其本身而言,它可以緩解肌肉痙攣,促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收。
熱敷療法的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹,可協(xié)助吸收汗液及減低灼傷的機(jī)會),也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。
方式上,主要分為兩類,即干熱法和濕熱法。干熱法:常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2~2/3的熱水,將其中的空氣排出,擰緊塞子,用布或毛巾包好,放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。濕熱法:將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕后擰干,放在患部,然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續(xù)20~30分鐘。
將毛巾放入稍燙手的熱水中,浸透折疊,放在合閉的雙眼上,雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作;待毛巾稍冷后,將毛巾重新泡熱再熱敷。每次做時要保持呼吸自然,心情放松。每次可重復(fù)做3~5遍,每天1~2次,能起到緩解疲勞,保護(hù)視力的作用。
如果能夠加入藥物進(jìn)行熱敷,還可使藥物通過局部吸收直達(dá)病所,使治療更直接更有效。這對緩解慢性炎癥、止痛、消腫和加速病痛痊愈都有不錯的效果。
長期使用電腦而導(dǎo)致眼部不舒服的時候,建議可以采用桑葉熏眼法或桑葉敷眼法。因桑葉性味苦、甘、寒,有清潤的功效,是舒緩眼部干澀、疲勞的良藥。具體做法是,先將桑葉洗凈,將桑葉與水一起煮,用桑葉水的水蒸氣熏眼部,或用毛巾沾濕桑葉水,敷于雙眼上,兩個方法都可以起到潤眼明目的功效。
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