經(jīng)常使用電腦，在給人們帶來(lái)方便與樂(lè)趣的同時(shí)，也帶來(lái)對(duì)眼睛的損害。有的人感到眼睛干濕、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等，嚴(yán)重時(shí)眼壓升高。美國(guó)視光學(xué)協(xié)會(huì)將這種眼綜合征稱(chēng)為“電腦視頻終端綜合征”。調(diào)查顯示，經(jīng)常用電腦的人，罹患眼睛疲勞的發(fā)生率約為70%左右。

　　操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當(dāng)屬長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕。人們?cè)谝话闱闆r下1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時(shí)因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過(guò)度導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，進(jìn)而導(dǎo)致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤(rùn)滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到濕潤(rùn)，整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血，角膜容易受損，于是眼睛就有灼熱、異物等不適感，看東西時(shí)出現(xiàn)視物不清、視物疲勞。

　　操作電腦的姿勢(shì)與距離也是導(dǎo)致眼睛疲勞的原因，工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害。尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過(guò)小，使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時(shí)間過(guò)久，屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，也會(huì)造成閱讀上的困難。工作環(huán)境的光線太強(qiáng)或者是太弱，都會(huì)引起屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，對(duì)眼睛造成刺激。

　　若要保護(hù)好眼睛，電腦操作者應(yīng)與電腦屏幕保持60公分以上距離。將顯示器適當(dāng)放低，因?yàn)橐暰€向下約30度時(shí)，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼睛。工作時(shí)要注意調(diào)整工作時(shí)間，注意“中場(chǎng)休息”，應(yīng)工作1～2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。同時(shí)，辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，顯示器的光度與清晰度適當(dāng)，環(huán)境的光線要柔和。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤(rùn)。