現(xiàn)代人整天與電視、電腦游戲機(jī)為伴，這幾乎成為現(xiàn)代都市人習(xí)慣的生活方式。而一味不看東西又不切實(shí)際，那應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

　　現(xiàn)代人保護(hù)眼睛的方法主要有兩條：

　　第一讓眼睛休息；

　　第二適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)，如果再加一條就是用些人工淚液。

　　最簡(jiǎn)單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后進(jìn)行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規(guī)則沒(méi)有變成習(xí)慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對(duì)眼睛傷害極大。但就是這么簡(jiǎn)單的、最容易做到的事情，往往最不容易做到。

　　讓眼睛休息可分為被動(dòng)和主動(dòng)休息兩種類型，被動(dòng)休息就是閉上眼睛休息。主動(dòng)休息是眼睛還在動(dòng)，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視靜態(tài)物體，那看運(yùn)動(dòng)的東西就是相對(duì)的休息；反之，之前看動(dòng)的東西，就可以把看靜止的東西當(dāng)作休息。長(zhǎng)期看近的工作要注意間歇地看看遠(yuǎn)方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍(lán)色的物體似乎會(huì)讓眼睛休息的更舒服。

　　全身運(yùn)動(dòng)也可患者眼疲勞。全身性的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)都大有益處，可以提高機(jī)體的協(xié)調(diào)性、抗疲勞能力，全身運(yùn)動(dòng)也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內(nèi)外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長(zhǎng)期視近工作導(dǎo)致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。

　　使用人工淚液作為抗疲勞和減少干眼的方法。因?yàn)楦裳叟c視疲勞是眼部不適的主要誘因，且二者相輔相承。有些時(shí)候我們的眼紅了，去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這是非感染性結(jié)膜炎，罪魁禍?zhǔn)撞皇羌?xì)菌、不是病毒，而是干眼；還有可能是疲勞導(dǎo)致的血管痙攣和反應(yīng)性出血，此時(shí)點(diǎn)一些滋潤(rùn)眼球的人工淚液液，讓眼睛休息即可。對(duì)于大城市里常常在辦公室工作的人，尤其是在北方地區(qū)，冬季寒冷干燥可使用滴眼液潤(rùn)眼。

　　「注意」常見(jiàn)的抗生素眼藥水可不是保健品，不要濫用，所謂抗生素既是抑制生命物質(zhì)的，當(dāng)沒(méi)有細(xì)菌，抗生素只能胡亂打擊我們正常的對(duì)眼組織，常見(jiàn)的感覺(jué)就是干眼。

　　【專家提示】護(hù)眼方法應(yīng)選擇簡(jiǎn)單方式，以減輕眼疲勞為先，這樣可以預(yù)防近視眼等眼病。