護(hù)眼三秘籍 輕松護(hù)明眼
摘要：有一雙迷人的“電眼”，是無(wú)數(shù)白領(lǐng)美眉的夢(mèng)想。但是一天下來(lái)對(duì)著電腦或者手機(jī)，不是工作就是休息，幾乎都是電子產(chǎn)品不離身，對(duì)眼睛和眼部的肌膚損傷極大。那么今天，一起來(lái)學(xué)習(xí)一些護(hù)眼妙招吧！
現(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)，每天上班8個(gè)小時(shí)要對(duì)著電腦，下班回家還是要對(duì)著電腦工作，到了休息日還是對(duì)著上網(wǎng)煲劇，對(duì)于現(xiàn)在大多數(shù)的人而言，一天24小時(shí)，幾乎除了睡覺(jué)的時(shí)間，其他時(shí)間都是對(duì)著電腦?？上攵?，這樣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦對(duì)眼睛以及眼部的肌膚有多大的傷害。難道就沒(méi)有補(bǔ)救方法嗎？不用煩惱，今天，小編就向大家推薦幾個(gè)護(hù)眼妙招。
一、眼部“膜”法
1、DIY去除疲倦眼膜
材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
1、將冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合調(diào)
2、將棉花球浸在混合液中
3、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
2、 木瓜加薄荷眼膜
材料：木瓜、薄荷
制作方法：取適量木瓜和薄荷，用熱水浸泡制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼周皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕
眼袋的功效。
3、蘋果眼膜
材料：蘋果
制作方法：將蘋果切成薄片或搗成泥輕敷于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁體。每2天可做一次。
功效：有效擊退黑眼圈。蘋果香氣清新自然，更能喚醒好心情。
4、 絲瓜眼膜
材料：絲瓜
制作方法：取未成熟的絲瓜去皮，去籽并搗成泥，涂在眼部。
功效：有抗過(guò)敏，潔膚，防皺的效果，有效預(yù)防眼部細(xì)紋。
1、 眼周按摩法
step1：涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無(wú)名指指腹，取適量的眼霜；
step2：按照內(nèi)
眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收；
step3：雙手食指、中指、無(wú)名指點(diǎn)按上下眼眶，由內(nèi)向外畫(huà)圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。
2、穴位按摩
承泣穴：溫和打圈按摩承泣穴，可收縮血管，加強(qiáng)眼部細(xì)胞的
新陳代謝，改善眼部循環(huán)，消除浮腫，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
瞳子髎穴：將走珠筆輕輕停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩。讓走珠筆激活細(xì)胞能量，減少炎癥、干燥、協(xié)調(diào)皮膚內(nèi)水分平衡，促進(jìn)眼部微循環(huán)，尤其是對(duì)著電腦一整天連眼睛都來(lái)不及眨的MM，更要好好舒緩這個(gè)穴位哦。
3、眼部按摩法
step1：首先要放松眼周肌肉，盡量看遠(yuǎn)處的綠色，保持15秒左右；
step2：緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動(dòng)眼球3次；
step3：按照向上—向左—向下—向右的順序移動(dòng)眼球3次。
三、食療法
1、眼干眼澀多補(bǔ)充維生素
眼睛疲勞的食補(bǔ)--眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。
2、視力神經(jīng)萎縮吃B1
視力神經(jīng)萎縮的食補(bǔ)--嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會(huì)造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。
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