眼保健操效果不好是因?yàn)檠ㄎ徽也粚?/h1>

2014-11-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：近日，針對眼保健操效果的“攻擊”帖在微博上廣為傳播，引發(fā)了網(wǎng)友熱議。眼保健操是根據(jù)中國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。這么多年來，我們“按摩”眼睛周圍的那些穴位到底有什么作用？眼睛周圍還有哪些穴位呢？

 　　眼周的穴位到底有啥用？

 

　　各有益處、合力更強(qiáng)

 

　　我國歷代的眼科醫(yī)術(shù)中，對眼部周圍的穴位記載都較多?？偨Y(jié)起來，分布在眼睛周圍的主要穴位有：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴、瞳子髎穴、球后穴、承泣穴、印堂穴、天應(yīng)穴等等，按揉不同的穴位對眼睛有不同的療效：

 

　　比如，四白穴也是一個(gè)很重要的穴位。四白穴在承泣穴的下面，在下眼眶骨下面的凹陷處，直對瞳孔。按揉此穴，有舒經(jīng)活絡(luò)、明目的功效，而且能夠緩解眼部疲勞或眼花，對頭疼也有功效。另外，由于四白穴隸屬胃經(jīng)，因此，經(jīng)常按揉四白穴，還能增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈。故而，四白穴也被稱為“美容穴”。

 

　　再比如，睛明穴在眼眶內(nèi)上角，眼內(nèi)呲旁1厘米處。按揉睛明穴，可以緩解眼睛紅腫和干澀以及迎風(fēng)流淚的問題；而承泣穴在瞳孔直視時(shí)的正下方，眼球與眼眶下緣之間，在矯正近視、散光、遠(yuǎn)視、弱視方面，均有作用，而且還可以減輕頭暈眼花癥狀。另外，長期擠壓睛明穴還有美容作用，對控制眼袋有幫助。瞳子髎穴在眼角外側(cè)約一指寬的凹陷處，按揉此穴可以減輕眼睛疲勞充血。

 

 

　　眼睛上方也有穴位。比如：攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)，也就是眉頭處，長時(shí)間用眼，如果發(fā)現(xiàn)眼睛充血并感覺頭疼，按摩攢竹穴能夠適當(dāng)緩解；在眉毛正中間的是魚腰穴，經(jīng)常按摩魚腰穴，有助于提高眼肌張力；魚腰穴下面、眼瞼的上面，挨著眼眶的部位叫上明穴。按摩這些穴位，都對緩解眼睛疲勞有好處。

 

　　除此之外，太陽穴也是大家日常所熟悉的一個(gè)穴位。電視里經(jīng)常有這樣的畫面：工作很久，感覺十分疲勞時(shí)，停下來，按摩幾下太陽穴，這樣往往會(huì)有醒腦明目的功效。

 

　　賈女士介紹說，這些穴位彼此往往有很多共通之處，比如，按摩睛明穴和攢竹穴都對迎風(fēng)流淚有幫助；再比如，很多愛美的女士都知道，常常按摩眼睛周圍的穴位，可以緩解黑眼圈，但這往往需要幾大穴位配合著一起做，才會(huì)有更好、更明顯的效果——眼保健操的原理也是這樣。而且，最重要的是，需要長時(shí)間堅(jiān)持。

 

　　眼保健操到底有沒有用？

 

　　位置找錯(cuò)、力度過小都影響效果

 

　　那么，最近引起廣泛關(guān)注的、網(wǎng)友發(fā)微博宣稱“眼保健操無用論”到底又該如何解釋呢？

 

　　“現(xiàn)在不少視力保健機(jī)構(gòu)，都是通過各種方法按摩、刺激眼睛周圍的穴位，從而達(dá)到矯正近視的目的。而通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這種方法也確實(shí)是有效的。 ”賈女士告訴記者，在他們看來，眼保健操確實(shí)是有用的，但之所以沒有發(fā)揮出應(yīng)有的作用，主要在于：第一，找錯(cuò)位置；第二，按摩力度不夠。

 

 

　　“很多到我們中心來進(jìn)行視力矯正的孩子，我們前期會(huì)對他們有個(gè)測試。在測試的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，這些孩子的眼保健操做得五花八門。 ”賈女士說，大多數(shù)孩子按摩的穴位并不準(zhǔn)確，而且平時(shí)也沒有人矯正他們。“有的老師和家長本身都糊里糊涂的，搞不清楚穴位的準(zhǔn)確位置，所以，不少孩子從最開始學(xué)的就是錯(cuò)誤的。試想，按摩錯(cuò)的穴位，會(huì)有效果嗎？ ”

 

　　賈女士說，另外，對于穴位的按摩，其實(shí)是有力度要求的。“要有酸、脹的感覺。所以，按摩這些穴位的時(shí)候，一定要用力。但是，我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小孩子多數(shù)不喜歡這種酸脹的感覺，再加上他們年紀(jì)又小，所以做眼保健操時(shí)，所使用的力度并不夠，同樣也達(dá)不到預(yù)期的效果。 ”

 

　　“按摩穴位，有助于緩解眼睛疲勞，對于孩子的假性近視有一定的幫助。但并不是說，眼保健操就是萬能的。 ”賈女士指出，人們應(yīng)抱著正確的態(tài)度看待眼保健操。“現(xiàn)在，孩子的用眼量非常大，除了要完成課內(nèi)、課外的作業(yè)，打游戲、玩電腦、玩iPad，都對視力產(chǎn)生很大的影響；另外，如果父母是近視眼，那么孩子就可能受到遺傳，對于這種情況，靠眼保健操來提高視力，是沒有用的。 ”