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電腦族可以嘗試多按這些穴位

2014-12-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們的頭部有很多穴位,長期按摩這些穴位可以對眼睛起到很好的保健美容作用,可以改善眼睛的疲勞感、模糊感、實(shí)在是太神奇了!

   我們常會看到在車上、地鐵甚至是走路,都會有人拿著手機(jī)看屏幕,平時(shí)每天上班面對電腦,一坐就是一整天也占絕大多數(shù),這樣已經(jīng)造成眼睛的疲勞,再加上工作一天的疲憊,更是讓眼睛干澀、疲勞不堪,長期下去只會讓眼睛視力模糊、下降、甚至出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。因此我們要加強(qiáng)保護(hù)自己的眼睛,以免對眼睛造成進(jìn)一步傷害而致失明。

 
  為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護(hù)眼睛,中醫(yī)上可通過辨證,取眼周穴位加以按摩。
 
 
  印堂穴:位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次,再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
 
  攢竹穴:位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
 
  魚腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次,有鎮(zhèn)靜安神、疏風(fēng)通絡(luò)的功效。
 
  絲竹空穴:位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動(dòng)等癥狀。
 
  太陽穴:鬢角前,眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌,將手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
 
  瞳子髎穴:位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞,還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
 
  球后穴:位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目,還能促進(jìn)小腸吸收,幫助消化。
 
  承泣穴:瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關(guān)穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內(nèi)障等多種眼部疾病的效果非常明顯。
 
  四白穴:又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí),手指不可移動(dòng),按揉面不要太大,順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈,反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效,按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
 
  睛明穴:位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。“明”有光明之意,所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
 
 
  此外,按揉眼周明眼、鳳眼和大空骨三穴,可快速緩解眼疲勞。以拇指的指甲分別對這三個(gè)穴位施予刺激,力度以稍微感覺到疼痛程度即可。
 
  常用電腦的人,眼睛的損耗特別大,合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。
 
  護(hù)眼要保證充足的睡眠,成人需約7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,而小孩則應(yīng)在8小時(shí)以上。平日要有規(guī)律地安排休息,每使用電腦40分鐘,就應(yīng)該休息一下,最好能閉睛休息5分鐘,因?yàn)橹挥虚]眼休息,才能完全達(dá)到讓眼睛自我調(diào)節(jié)和放松的目的。陽光可將血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神經(jīng)得到放松。每天做眼保健操兩次。若沒有時(shí)間,可將雙手搓熱后放置在眼睛上,反復(fù)數(shù)次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔,避免細(xì)菌感染。
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