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張青松:身體柔韌性好的人可能關(guān)節(jié)先天是“松”的

2014-05-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體柔韌性好、很多高難動(dòng)作都能做的人,千萬別因此沾沾自喜,很有可能你的關(guān)節(jié)先天就是“松”的。市普愛醫(yī)院每個(gè)月至少要做十多例“緊關(guān)節(jié)”的手術(shù),武漢其他醫(yī)院這類病人也不少見。專家提醒:那些直腿彎腰能輕易摸地、手臂向上伸直能輕易過腦后的人最要當(dāng)心。

  男孩跳舞旋轉(zhuǎn)時(shí) 肩膀“脫”了

  4月25日,20歲的舞蹈演員小飛在普愛醫(yī)院緊急做了“緊”關(guān)節(jié)手術(shù)。小飛跳舞時(shí)連續(xù)做了幾個(gè)手臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作后,“咔擦”一聲肩膀突然不能動(dòng)了,像斷了一樣。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松檢查發(fā)現(xiàn),小飛的肩關(guān)節(jié)脫位了,主要是關(guān)節(jié)周圍結(jié)締組織松弛引起的,只需要把關(guān)節(jié)囊和韌帶“緊一緊”就好了。

  緊接著的第二臺(tái)手術(shù)也是個(gè)關(guān)節(jié)脫位。18歲的小宇下樓梯時(shí),剛一轉(zhuǎn)彎膝關(guān)節(jié)突然就不能動(dòng)了,她一屁股坐在地上。送到醫(yī)院后,張青松檢查發(fā)現(xiàn),小宇是膝關(guān)節(jié)太“松”。

  脫位達(dá)兩次以上 要到醫(yī)院“緊”關(guān)節(jié)

  科室?guī)缀跆焯於寄芙釉\這樣的病人。張青松說,關(guān)節(jié)脫位后如果用手輕輕一推就能還原,多半是結(jié)締組織良性松弛造成的,這是一種先天性疾病。

  如何知道自己是否存在這種隱患?他提供了一個(gè)自測(cè)小辦法:如果你直腿彎腰能輕易摸到地面,手臂向上伸直能夠輕易地舉過腦后,同側(cè)大拇指可以觸到前臂,就要當(dāng)心了。

  從門診排名來看,排名前三的關(guān)節(jié)脫位依次是:膝關(guān)節(jié)(髕骨)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),九成都是10-15歲的青少年,女孩明顯多于男孩。張青松強(qiáng)調(diào),第一次關(guān)節(jié)脫位后必須嚴(yán)格制動(dòng),否則下次很容易出現(xiàn)再次“跑偏”。他提醒說,脫位2次以上,就有必要到醫(yī)院“緊”關(guān)節(jié)了。

  平時(shí)多練肌肉力量 運(yùn)動(dòng)戴上護(hù)膝護(hù)肘

  張青松說,關(guān)節(jié)愛“跑偏”的人,由于關(guān)節(jié)不穩(wěn),無法預(yù)知何時(shí)出意外,非常危險(xiǎn)。不過,在日常生活中還是有一些防護(hù)措施:

  少做跳躍和旋轉(zhuǎn)。這兩個(gè)動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)的要求很高,最容易發(fā)生意外??焖僮兿嗯?、折返跑以及需要突然急停轉(zhuǎn)彎的運(yùn)動(dòng),比如打籃球等都要少玩。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘、護(hù)肩等護(hù)具,能對(duì)關(guān)節(jié)起到很好的保護(hù)作用。平時(shí)多練習(xí)肌肉力量,肌肉強(qiáng)壯了,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就好。鍛煉膝關(guān)節(jié)多做直腿抬高和半蹲運(yùn)動(dòng);鍛煉肩關(guān)節(jié)可以借助彈力帶,在醫(yī)生的指導(dǎo)下做內(nèi)外旋、外展等動(dòng)作;鍛煉肘關(guān)節(jié)主要是加強(qiáng)小臂的肌肉力量,啞鈴是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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