其實，情緒也是健康晴雨表，美國一項調查發(fā)現，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起，人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。中國中醫(yī)科學院楊力教授指出，情志變化對各個臟器有不同影響。人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續(xù)時間過長，就會影響健康，甚至引發(fā)一些疾病。

　　楊力說，大怒傷肝，過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，出現面紅目赤、頭痛、頭暈的癥狀，經常發(fā)火的人容易失眠、工作效率低、記憶力變差。愛生悶氣的人容易肝氣不疏，還會連累脾胃，導致人們食欲不振、消化不良和腹瀉，在吃飯時與別人發(fā)生爭吵也會出現這種癥狀。肝氣郁結還可能導致抑郁情緒或內分泌紊亂，比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。從西醫(yī)的角度來看，人生氣時，體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統(tǒng)，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積于肝，從而損傷肝臟。

　　楊力說，生氣上火時，長念“噓”字有助于平復情緒。習慣把不愉快藏在心里的人要學會排解，最好找人傾訴，也可以通過運動、吶喊、唱歌等方式，把懷情緒發(fā)泄出去。吃飯時千萬不要生氣，發(fā)怒之后也別馬上吃飯，否則更容易傷胃傷肝。另外，生氣最好別超過3分鐘，氣頭上不要盲目做決定。適當增加脂肪和蛋白質攝入有益平息情緒。