當(dāng)前，新型肺炎疫情仍在持續(xù)，而隨著節(jié)后返工潮的到來，形勢變得更加嚴(yán)峻。

其中一個(gè)很重要的原因是：病毒很“狡猾”。

比如，潛伏期患者具有感染性，無癥狀患者也有感染性。

天津?qū)氎娲髽墙f人被隔離、內(nèi)蒙古“隔樓傳染”事件、出門買菜15秒被感染、出現(xiàn)多例假陰性病例……足以見病毒“城府”極深！

并且，人人易感，上至八九十歲的老人，下至一兩個(gè)月的嬰兒，都可能“中招”。

自身免疫力，是目前最有效的“藥”

1月28日，河南安陽發(fā)布的5例確診病例引起了公眾的關(guān)注，原來，這5人是親戚，并且都沒有武漢旅行及居住史。

通報(bào)顯示，一女子1月10日從武漢返回安陽，至今無癥狀，但5名親戚先后確診。其中包括父親和2名姑姑，這3人與從武漢返鄉(xiāng)的女子都有接觸史。

這個(gè)病例，被國家衛(wèi)健委認(rèn)定為無癥狀感染者。

無癥狀感染者雖然沒有明顯癥狀，但是體內(nèi)的病毒一直處于低水平復(fù)制中，并且不斷排毒，導(dǎo)致免疫力較弱的密切接觸者感染。而她自身免疫較強(qiáng)，體內(nèi)的病毒還沒開始大量擴(kuò)增，就被逐漸消滅。

其實(shí)通過許多病例，我們也可以看到，重癥和死亡病例絕大多數(shù)是60歲以上的老年人，而受感染的年輕人則大部分表現(xiàn)為輕癥。兩者免疫力的差別也是導(dǎo)致出現(xiàn)該現(xiàn)象的重要原因之一。

通常來說，年輕人的免疫系統(tǒng)較為完整，良好，就算被感染，也可能不出現(xiàn)明顯癥狀或癥狀非常輕微，甚至經(jīng)過一段時(shí)間后自行好轉(zhuǎn)。但是，對免疫力不強(qiáng)或低下的人來說，病毒的“侵襲”就是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

但有些年輕人仗著年輕氣盛，熬夜抽煙喝酒不運(yùn)動(dòng)樣樣不落，同樣會導(dǎo)致免疫力下降，被病毒“盯”上，趁虛而入。

所以朋友們，日常除了戴口罩、勤洗手外，調(diào)節(jié)我們的免疫力對于抵抗病毒也非常關(guān)鍵！

如何調(diào)節(jié)免疫力？

不挑食、不節(jié)食

日常飲食，要注意粗細(xì)、葷素搭配，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果。

疫情期間，更不能用節(jié)食的方式來減肥，否則免疫力一弱下去，就容易被病毒“偷襲”。

不熬夜、不久坐

經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，身體各個(gè)器官總是加班加點(diǎn)地“工作”，抵抗力自然就下降了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)免疫力。可能有人會說：我是想運(yùn)動(dòng)，但不是不讓出門嘛……

推薦幾種在家也能做的運(yùn)動(dòng)：瑜伽、跳繩、對墻打乒乓球、八段錦……

適當(dāng)補(bǔ)充些紅參

眾所周知，人參是滋補(bǔ)的上品。紅參，則是人參蒸熟后曬干或烘干后的熟制品，一般為紅棕或棕黃色。

從中醫(yī)角度講，紅參溫補(bǔ)，有益氣攝血、擴(kuò)張血管的功效，主要用于氣虛而兼有寒象的病癥，如病后恢復(fù)期、血虛眩暈、驚悸失眠等。

而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，紅參含有多種人參皂苷活性成分，能通過活躍免疫細(xì)胞，幫助調(diào)節(jié)免疫力，從而達(dá)到對一般病毒的防御作用。

紅參是如何調(diào)節(jié)免疫的？

人體擁有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，它包括三道防線：

第一道，皮膚和各種黏膜；

第二道，體液中的殺菌物質(zhì)和巨噬細(xì)胞；

第三道，各大免疫器官（如胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等）和免疫細(xì)胞（如T細(xì)胞和B細(xì)胞）。

其中，T細(xì)胞和B細(xì)胞是抗病毒中的主力軍。

有國外，有相關(guān)研究招募了72名胃腸癌患者（胃、腸癌患者各36名），進(jìn)行“紅參對胃腸道術(shù)后免疫功能影響”的人體試驗(yàn)。

（引用：KoreanJ.GinsengSci.22,32-42Theeffectofredginsengforpostoperativeimmuneresponseingastrointestinalcarcinoma）

紅參組32名，術(shù)后5日起，服用紅參粉末膠囊4.5g/天，持續(xù)6個(gè)月；控制組40人。監(jiān)測兩組患者術(shù)后體內(nèi)T細(xì)胞和B細(xì)胞含量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起控制組，服用紅參組術(shù)后6個(gè)月、12個(gè)月時(shí)，T細(xì)胞的數(shù)量明顯增加；術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月、12個(gè)月時(shí)，B細(xì)胞數(shù)量顯著增加。

T細(xì)胞數(shù)量（淺藍(lán)為控制組，深藍(lán)為紅參組）

B細(xì)胞數(shù)量（淺藍(lán)為控制組，深藍(lán)為紅參組）

這也就是說，在人體手術(shù)后免疫弱的情況下，服用紅參能在一定范圍內(nèi)調(diào)節(jié)免疫機(jī)能。

還有臨床研究表明，紅參能夠?qū)档透忻暗陌l(fā)病率起到積極作用。

（引用：kanecoetal.,J.Pharmacol.Sci.95,2004）

一項(xiàng)針對12,000多名患者進(jìn)行的患感冒比例調(diào)查結(jié)果顯示，服用紅參者的患病率為1.4%，未服用者則為4.9%。服用紅參者不容易患感冒，即使患上了也能更快地緩解咳嗽、打噴嚏等癥狀。

基于以上各相關(guān)研究可以看出：紅參對人體免疫能起到一定的改善、調(diào)節(jié)作用，有助于免疫活性不過度、也不低下，調(diào)節(jié)至正常水平。