女人們變胖之后，很多都會覺得自信心大跌，魅力大減，整個人精氣神也大如前了。所以說，女人們要避免自己長胖，尤其是在一些容易長胖的時期里，要做好減肥的措施。那么女人在哪些時期容易長胖呢？建議女人們要來了解一下。

女人在哪些時期容易長胖

1、病愈之后

人體生病之后，自然需要一段時間恢復(fù)。在恢復(fù)過程中往往需要很多的營養(yǎng)，因此食欲容易暴漲。在短時間內(nèi)大量進食的話，腸胃根本沒法子消化攝入身體的食物以及食物的營養(yǎng)。

因此，病愈之后人體內(nèi)會積累大量的食物殘渣和營養(yǎng)，慢慢地轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在身體里面，從而讓女人變胖。

所以說，建議女人們病愈之后，要控制飲食，合理搭配食材。同時要堅持鍛煉，每天花點時間鍛煉，能夠增強腸胃的消化功能，減少身體內(nèi)廢物的堆積。

2、參加工作之后

生活中很多人發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，那就是很多女人參加工作之后開始變胖。之所以出現(xiàn)這種情況，與忙碌的工作有很大的關(guān)系。

因為當(dāng)女人們進入工作狀態(tài)之后，往往很少有時間去鍛煉，而且平日里同事之間溝通，只需要通過電話或是網(wǎng)絡(luò)進行，減少了身體活動的時間。長期不運動，身體自然容易發(fā)胖。

此外，工作之后飲食往往很不規(guī)律，經(jīng)常超過飯點才吃飯。嚴重打亂了身體內(nèi)腸胃的消化功能，進而造成消化不良問題。很多女人工作之后，多半選擇外出吃快餐。而快餐往往都比較油膩，并且含有的人工激素比較多，常吃自然容易發(fā)胖。

面對這種情況，建議女人們參加工作之后，無論工作有多忙，平日里都應(yīng)該每天擠出一點時間鍛煉身體。堅持鍛煉，才能消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，避免你身體發(fā)胖。

3、人工流產(chǎn)之后

人工流產(chǎn)是認為的結(jié)束妊娠，要知道懷孕后人體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化。做人流的話，就會突然打亂人體激素平衡，從而誘發(fā)肥胖。還有就是人流后，脂肪代謝會出現(xiàn)異常，對此，同樣也會造成人體發(fā)胖的。

不過這種發(fā)胖比較容易恢復(fù)，一般等到身體激素水平恢復(fù)平衡之后就可以恢復(fù)了，不要過于擔(dān)心。

女人如何避免肥胖

1、控制情緒

脾氣差、情緒暴躁的人，往往生理機能容易發(fā)生紊亂，從而造成代謝的速度減慢，導(dǎo)致身體肥胖。所以說，平日里女人們要做個淑女，改掉壞脾氣。比如說多想開心的事情，多出去走走，這樣有助釋放壓力，減少壞情緒的出現(xiàn)。

2、規(guī)律飲食

不規(guī)律的飲食也會造成女人變胖，比如說總是吃太多，而且平日里愛吃蛋糕等高熱量的食物，或是愛吃肥肉等脂肪多的食物，經(jīng)常這樣沒有控制地進食，不吃胖那是不可能的。所以說，平日里要學(xué)會葷素搭配進食。

3、多多運動

平日里有運動習(xí)慣的女人們，看起來身材都很好，一絲不該有的贅肉都沒有。因為運動能夠很好的消耗熱量和脂肪，避免它們堆積在身體里面，進而變成贅肉。

所以說，為了避免肥胖，建議女人們要多多運動。你可以選擇飯后散步，或者說做上下蹲動作，又或者跳簡單的健身操之類的。