作為家長，我們都希望自己的寶寶能夠長得又高又健康，為此不少家長絞盡腦汁，用盡各種方法，但是結(jié)果往往不盡如人意，更甚者，有的還留下了特別不好的后果。今天99健康網(wǎng)將為大家揭秘讓寶寶變得更高有哪些秘訣？

想要讓寶寶長高，首先需要抓好每一個(gè)發(fā)育的階段。

長高第一步

寶寶開始長高的第一步的關(guān)鍵期就是在9歲之前，這個(gè)時(shí)期是打基礎(chǔ)的第一步。

長高第二步

寶寶長高的第二步的關(guān)鍵期就是在寶寶10-16歲這個(gè)階段。在這個(gè)階段，寶寶最需要的就是大量的鈣離子，這可是有科學(xué)根據(jù)的。

但從每個(gè)家庭日常的飲食結(jié)構(gòu)中來看，大都不能很好的滿足寶寶對于鈣離子的需求。所以想要寶寶變高，一定要滿足寶寶對于鈣離子的需求。

長高的第三步

在這個(gè)階段，寶寶的長高在性別上還有一定的區(qū)別。一般來說，男生介于17-26歲，女生介于16-25歲。

在這個(gè)階段，寶寶的骺軟骨還沒完全愈合，在這個(gè)階段鈣離子的補(bǔ)充也是不能停掉的。其實(shí)，除了以上談到的三步之外，每個(gè)家庭都需要給寶寶多吃含蛋白質(zhì)、氨基酸之類的食物，比如豆類、牛奶等等。

除此之外，家長還可以從以下幾個(gè)方面來幫助寶寶長高。

1、不宜讓寶寶吃得過飽

其實(shí)寶寶雖然長個(gè)需要營養(yǎng)，但是家長們需要知道物極必反的道理。此外，根據(jù)科學(xué)證明，寶寶在半饑餓的狀態(tài)下，身體更加會(huì)分泌更多的生長激素來促進(jìn)長高。

2、每天多做運(yùn)動(dòng)

寶寶每天保持三十分鐘的運(yùn)動(dòng)對于寶寶長個(gè)這件事來說是極為有益的。這類運(yùn)動(dòng)包括有跳繩、打籃球等等。但需要注意的是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可太久，不然也是不利于長高的。

比如跳繩的話，一般以十五分鐘的時(shí)長為宜，當(dāng)然跳繩的速度也不可過快。又比如打籃球方面，喜歡打籃球的寶寶可以每天堅(jiān)持20分鐘，如果寶寶年齡較小的話，可以慢慢地增加時(shí)間。如果不會(huì)打籃球，也可以從開始練習(xí)投籃開始。

當(dāng)然，寶寶也可以選擇往上跳的方法來鍛煉。在鍛煉的時(shí)候要盡量使勁跳，一般以不間斷地跳十下為宜，每天三次為宜。

3、盡量不開燈睡覺

一般來說開燈睡覺其實(shí)是會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。一旦寶寶沒睡好點(diǎn)話，寶寶就更容易出現(xiàn)精神不佳、注意力不集中的情況。所以為了讓寶寶更好的長個(gè)的話，最好關(guān)上燈讓寶寶睡覺比較好。

其實(shí)寶寶的個(gè)長得高不高雖然很重要，但更為重要的是幫助寶寶建立一個(gè)健康的舒適的生活方式。畢竟有一個(gè)開心、快樂的心態(tài)對于寶寶的健康成長來說是更為重要的。如果寶寶在身高方面覺得心理不舒服的時(shí)候，家長們一定要及時(shí)地予以疏導(dǎo)。