上廁所是每個(gè)人每天必須做的一件事情，廁所的裝置大致有兩種，蹲便器和坐便器。很多愛(ài)干凈的朋友會(huì)選擇蹲便器，喜歡舒適的會(huì)選擇坐便器。那么廁所到底是蹲便好還是坐便好？它們分別有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？上廁所的正確姿勢(shì)又是什么呢？馬上來(lái)了解一下！

上廁所到底是蹲便好還是坐便好？

一、蹲便

蹲便器是傳統(tǒng)的衛(wèi)生間器具，由于其安裝方便，價(jià)格便宜，維護(hù)簡(jiǎn)單，而且節(jié)省空間，適合各個(gè)場(chǎng)合，包括家庭，公共場(chǎng)合。

優(yōu)點(diǎn)：

1.蹲著排便更符合人體生理，人在蹲著的時(shí)候腹部壓力更大，腸道更為通暢，對(duì)排便有所幫助。

2.蹲便時(shí)由于比較吃力，所以為了減少這種蹲著的"痛苦"，很多人都選擇速戰(zhàn)速?zèng)Q，這樣有利于減少人們?nèi)鐜鷷r(shí)間，盡快完成如廁，有利于減少痔瘡的發(fā)生率。當(dāng)然如果蹲著時(shí)間太長(zhǎng)，由于壓迫血管，反而會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率。

3.使用蹲便器時(shí)，我們不直接與它接觸，可以減少被感染的幾率，更加安全衛(wèi)生。

缺點(diǎn)：

1.蹲著容易引起膝關(guān)節(jié)退變的加重，特別是中老年人，有些甚至造成膝關(guān)節(jié)的損傷，如半月板損傷。

2.長(zhǎng)時(shí)間蹲著容易導(dǎo)致下肢血管神經(jīng)受壓，從而誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。

3.蹲著容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴，有些長(zhǎng)時(shí)間蹲著的老人家站起來(lái)的時(shí)候由于體位性低血壓甚至導(dǎo)致一過(guò)性休克，一旦摔倒，后果不堪設(shè)想。

二、坐便

坐便器是使用時(shí)以人體坐式為特點(diǎn)的便器。坐便器是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，其舒適性佳，節(jié)水性能好，沖洗能力強(qiáng)，是現(xiàn)代家庭衛(wèi)生間的良好衛(wèi)生間利器。

優(yōu)點(diǎn)：

1.坐便的人體舒適性能很好，能夠放松我們的雙腿，特別適合中老年人。

2.相同時(shí)間內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)血管受壓，從而不會(huì)誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。

3.相同時(shí)間內(nèi)坐便不容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴、體位性低血壓等情況，因此，對(duì)于老人更為安全。

缺點(diǎn)：

1.坐著排便相對(duì)蹲著排便，腸道通暢度降低，坐著相對(duì)腹部壓力減低，排便相對(duì)比較困難。

2.坐便相對(duì)較舒服，很多人都會(huì)抽根煙或者玩手機(jī)，導(dǎo)致每次坐便都超過(guò)10分鐘，對(duì)于腿部的壓力增大，同樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)血管受壓。

3.坐著排便由于直接跟馬桶接觸，馬桶上容易附細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等，很容易造成交叉感染。

上廁所的正確姿勢(shì)是什么？

從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。因此，從姿勢(shì)上來(lái)說(shuō)，蹲便比坐便對(duì)身體更友好。

在馬桶普及、蹲便變少的現(xiàn)在，學(xué)會(huì)下面兩招，讓坐便也能擁有同等的“順暢感”。

（1）坐馬桶時(shí)，腳下踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，可以增加腹壓，有助于順利排便。

（2）沒(méi)有小板凳時(shí)，雙肘抵在雙膝，雙手撐住下巴并微微用力托起，能起到刺激大腸蠕動(dòng)的效果。