睡眠時(shí)驚跳是因?yàn)樵陂L(zhǎng)高嗎？

不知道你是否有過(guò)這種經(jīng)歷：在將睡未睡之時(shí)，一側(cè)下肢突然發(fā)生短促地抽動(dòng)，有時(shí)甚至?xí)×业阶屓藦乃瘔?mèng)中驚醒，如果你正處于青春發(fā)育期，有些老人可能會(huì)告訴你這是因?yàn)槟阏陂L(zhǎng)高。事實(shí)上，人類(lèi)身高的增長(zhǎng)的確發(fā)生在夜間，但這種現(xiàn)象與長(zhǎng)高并無(wú)關(guān)系，而是屬于一種睡眠障礙，被稱(chēng)為“睡眠驚跳”。

睡眠驚跳是指在睡眠開(kāi)始過(guò)程中，軀體一側(cè)或兩側(cè)突然發(fā)生短促的抽動(dòng)，可能與睡前攝入過(guò)量咖啡因或其他興奮物質(zhì)及近期體力勞動(dòng)或體育鍛煉強(qiáng)度較大有關(guān)。

這種情況可見(jiàn)于任何年齡的人群，主要表現(xiàn)為于睡眠開(kāi)始時(shí)，下肢肌肉突然發(fā)生單次、短促的收縮，導(dǎo)致下肢抽動(dòng)或驚跳，有時(shí)可累及軀干、上肢和頭部。驚跳可自發(fā)產(chǎn)生，亦可由刺激引起，常可伴有噩夢(mèng)。慢性嚴(yán)重者可導(dǎo)致患者害怕入睡或引起慢性焦慮癥狀，甚至可出現(xiàn)睡眠剝奪、睡眠始發(fā)障礙性失眠等。

一般無(wú)須特殊治療，多數(shù)可自行緩解，嚴(yán)重者極為少見(jiàn)。

你在睡眠中腿老動(dòng)嗎？

問(wèn)你這個(gè)問(wèn)題，你自己可能會(huì)答不上來(lái)，因?yàn)樗竽憔褪裁锤杏X(jué)都沒(méi)有了，腿動(dòng)或不動(dòng)自己根本不知道。但是問(wèn)問(wèn)你的父母親或愛(ài)人，他們也許會(huì)說(shuō)：“是的，他的腿總在動(dòng)。”或是說(shuō)：“沒(méi)有，他的腿從來(lái)都不動(dòng)。”

但是確實(shí)有少數(shù)患者，在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到腿在跳動(dòng)，有時(shí)動(dòng)到能把自己“吵”醒的程度，影響了睡眠。這種睡眠中反復(fù)發(fā)生的下肢肌肉收縮，稱(chēng)為睡眠中周期性動(dòng)作，或夜間肌陣攣。

夜間肌陣攣可發(fā)生于任何年齡。實(shí)際上，嬰幼兒在睡眠中肌肉跳動(dòng)的情況很多，這是因?yàn)閶胗變旱纳窠?jīng)細(xì)胞發(fā)育得還不夠成熟，對(duì)肢體的控制不能隨心所欲，所以容易出現(xiàn)肢體肌肉的興奮性跳動(dòng)，一般不需要治療，等到神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育成熟后就能好轉(zhuǎn)。

兒童也經(jīng)常有類(lèi)似的肢體跳動(dòng)，特別是做夢(mèng)較多或白天過(guò)度興奮的孩子更容易發(fā)生，有些家長(zhǎng)對(duì)這種癥狀很敏感，怕孩子得了抽風(fēng)病，就帶上孩子到處求醫(yī)，搞得大人和孩子都很緊張。成人發(fā)生夜間肌陣攣的機(jī)會(huì)較少，只有在做夢(mèng)頻繁的情況下才可能出現(xiàn)。老年人發(fā)生此病的機(jī)會(huì)比成人多，有時(shí)與下肢不寧綜合征、椎管狹窄、下肢動(dòng)脈硬化等病重疊存在，使診斷復(fù)雜化。

總的來(lái)說(shuō)，男性發(fā)生夜間肌陣攣的多于女性。

夜間肌陣攣發(fā)生的原因不明，嬰幼兒和兒童期可能和腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不夠成熟有關(guān)，有些患者有遺傳病史，家庭中有類(lèi)似的患者。多導(dǎo)睡眠儀檢查常常是正常的，只是有陣發(fā)性的肌電活動(dòng)夾雜在其中。

治療上沒(méi)有特效方法，用鎮(zhèn)靜藥物可以暫時(shí)有效，但不宜長(zhǎng)期服用。

入睡前腿總感到不舒服是什么??？

有一部分中老年人在上床睡覺(jué)后就感到兩條腿不舒服，這種不舒服的感覺(jué)很難形容，有人說(shuō)是脹感，有人說(shuō)是腫感，也有人說(shuō)是酸麻、火燒、發(fā)熱、發(fā)涼、發(fā)沉等，但并不是痛。

這種不舒服的感覺(jué)常使中老年人無(wú)法入睡，只能下地活動(dòng)，說(shuō)也奇怪，活動(dòng)后會(huì)好轉(zhuǎn)，但再躺在床上又不舒服起來(lái)，逼得患者每天晚上總得起床5~6次之多，直到精疲力竭才迷迷糊糊地睡著，到次日醒來(lái)一切都正常，這種古怪的病稱(chēng)為不寧腿綜合征。

不寧腿綜合征的病因并不清楚。有人認(rèn)為中老年人容易有下肢動(dòng)脈硬化，血管變細(xì)，血流不太通暢可能是一個(gè)原因，但是為什么休息時(shí)發(fā)病，活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)？這和一般的血管病不符合。

另外有人認(rèn)為中老年人容易患骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，如果腰骶部骨質(zhì)增生和椎間盤(pán)突出，會(huì)造成腰骶部的椎管狹窄，影響局部的血液循環(huán)，也可以壓迫神經(jīng)。不過(guò)并非每一位不寧腿綜合征的患者都有腰骶部椎管狹窄，所以椎管狹窄可能只是少部分患者的原因。

還有人認(rèn)為不寧腿綜合征屬于精神心理因素，如中老年人受到精神刺激，心境不舒暢，有些焦慮或抑郁反應(yīng)，先有失眠，時(shí)間久了才發(fā)生不寧腿綜合征的癥狀?？傊?，到現(xiàn)在為止，這個(gè)病的原因并未搞清楚。

多導(dǎo)睡眠儀檢查并未發(fā)現(xiàn)不寧腿綜合征患者有什么問(wèn)題，因?yàn)榛颊咭坏┤胨缶蜎](méi)有不正常的表現(xiàn)，所以臨床觀察和儀器檢查的結(jié)果很符合。

不寧腿綜合征治療比較困難。用鎮(zhèn)靜催眠藥對(duì)一部分人有效，主要是幫助盡快入睡，減輕入睡前的各種不適感，但不能根本解決問(wèn)題。適當(dāng)增加下肢的活動(dòng)量，睡前用熱水洗腳，有條件時(shí)做做理療有時(shí)挺有幫助。