睡眠時驚跳是因為在長高嗎？

不知道你是否有過這種經(jīng)歷：在將睡未睡之時，一側(cè)下肢突然發(fā)生短促地抽動，有時甚至?xí)×业阶屓藦乃瘔糁畜@醒，如果你正處于青春發(fā)育期，有些老人可能會告訴你這是因為你正在長高。事實上，人類身高的增長的確發(fā)生在夜間，但這種現(xiàn)象與長高并無關(guān)系，而是屬于一種睡眠障礙，被稱為“睡眠驚跳”。

睡眠驚跳是指在睡眠開始過程中，軀體一側(cè)或兩側(cè)突然發(fā)生短促的抽動，可能與睡前攝入過量咖啡因或其他興奮物質(zhì)及近期體力勞動或體育鍛煉強(qiáng)度較大有關(guān)。

這種情況可見于任何年齡的人群，主要表現(xiàn)為于睡眠開始時，下肢肌肉突然發(fā)生單次、短促的收縮，導(dǎo)致下肢抽動或驚跳，有時可累及軀干、上肢和頭部。驚跳可自發(fā)產(chǎn)生，亦可由刺激引起，?？砂橛胸瑝簟Ｂ試?yán)重者可導(dǎo)致患者害怕入睡或引起慢性焦慮癥狀，甚至可出現(xiàn)睡眠剝奪、睡眠始發(fā)障礙性失眠等。

一般無須特殊治療，多數(shù)可自行緩解，嚴(yán)重者極為少見。

你在睡眠中腿老動嗎？

問你這個問題，你自己可能會答不上來，因為睡著之后你就什么感覺都沒有了，腿動或不動自己根本不知道。但是問問你的父母親或愛人，他們也許會說：“是的，他的腿總在動。”或是說：“沒有，他的腿從來都不動。”

但是確實有少數(shù)患者，在睡覺時感覺到腿在跳動，有時動到能把自己“吵”醒的程度，影響了睡眠。這種睡眠中反復(fù)發(fā)生的下肢肌肉收縮，稱為睡眠中周期性動作，或夜間肌陣攣。

夜間肌陣攣可發(fā)生于任何年齡。實際上，嬰幼兒在睡眠中肌肉跳動的情況很多，這是因為嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育得還不夠成熟，對肢體的控制不能隨心所欲，所以容易出現(xiàn)肢體肌肉的興奮性跳動，一般不需要治療，等到神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育成熟后就能好轉(zhuǎn)。

兒童也經(jīng)常有類似的肢體跳動，特別是做夢較多或白天過度興奮的孩子更容易發(fā)生，有些家長對這種癥狀很敏感，怕孩子得了抽風(fēng)病，就帶上孩子到處求醫(yī)，搞得大人和孩子都很緊張。成人發(fā)生夜間肌陣攣的機(jī)會較少，只有在做夢頻繁的情況下才可能出現(xiàn)。老年人發(fā)生此病的機(jī)會比成人多，有時與下肢不寧綜合征、椎管狹窄、下肢動脈硬化等病重疊存在，使診斷復(fù)雜化。

總的來說，男性發(fā)生夜間肌陣攣的多于女性。

夜間肌陣攣發(fā)生的原因不明，嬰幼兒和兒童期可能和腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不夠成熟有關(guān)，有些患者有遺傳病史，家庭中有類似的患者。多導(dǎo)睡眠儀檢查常常是正常的，只是有陣發(fā)性的肌電活動夾雜在其中。

治療上沒有特效方法，用鎮(zhèn)靜藥物可以暫時有效，但不宜長期服用。

入睡前腿總感到不舒服是什么??？

有一部分中老年人在上床睡覺后就感到兩條腿不舒服，這種不舒服的感覺很難形容，有人說是脹感，有人說是腫感，也有人說是酸麻、火燒、發(fā)熱、發(fā)涼、發(fā)沉等，但并不是痛。

這種不舒服的感覺常使中老年人無法入睡，只能下地活動，說也奇怪，活動后會好轉(zhuǎn)，但再躺在床上又不舒服起來，逼得患者每天晚上總得起床5~6次之多，直到精疲力竭才迷迷糊糊地睡著，到次日醒來一切都正常，這種古怪的病稱為不寧腿綜合征。

不寧腿綜合征的病因并不清楚。有人認(rèn)為中老年人容易有下肢動脈硬化，血管變細(xì)，血流不太通暢可能是一個原因，但是為什么休息時發(fā)病，活動后反而好轉(zhuǎn)？這和一般的血管病不符合。

另外有人認(rèn)為中老年人容易患骨質(zhì)增生，椎間盤突出，如果腰骶部骨質(zhì)增生和椎間盤突出，會造成腰骶部的椎管狹窄，影響局部的血液循環(huán)，也可以壓迫神經(jīng)。不過并非每一位不寧腿綜合征的患者都有腰骶部椎管狹窄，所以椎管狹窄可能只是少部分患者的原因。

還有人認(rèn)為不寧腿綜合征屬于精神心理因素，如中老年人受到精神刺激，心境不舒暢，有些焦慮或抑郁反應(yīng)，先有失眠，時間久了才發(fā)生不寧腿綜合征的癥狀。總之，到現(xiàn)在為止，這個病的原因并未搞清楚。

多導(dǎo)睡眠儀檢查并未發(fā)現(xiàn)不寧腿綜合征患者有什么問題，因為患者一旦入睡后就沒有不正常的表現(xiàn)，所以臨床觀察和儀器檢查的結(jié)果很符合。

不寧腿綜合征治療比較困難。用鎮(zhèn)靜催眠藥對一部分人有效，主要是幫助盡快入睡，減輕入睡前的各種不適感，但不能根本解決問題。適當(dāng)增加下肢的活動量，睡前用熱水洗腳，有條件時做做理療有時挺有幫助。