通過我們?nèi)粘Ｉ畹乃?，來達(dá)到減肥的效果。水果這是一年四季里面都會有的一種食物。但是因為季節(jié)的變化有一些水果在不同的季節(jié)也會不同，這也證明水果具有季節(jié)性。

大家都知道水果里面的含有豐富的營養(yǎng)和維生素。相信有部分的人群也知道水果可以幫助我們起到減肥的作用。每個人喜歡的水果都不一樣，那么，在這里，小編給大家介紹的這幾種減肥水果里面看看有沒有你喜歡的水果吧。

第一種、蘋果

蘋果可以幫助我們減肥這是很多人的說法，而且已經(jīng)成為了人們?nèi)粘ＫJ(rèn)為的一種減肥水果。蘋果為什么能夠幫助我們減肥呢？其一，蘋果的熱量非常的低，但是它的營養(yǎng)成分卻非常的豐富。

其二，蘋果里面含有一種物質(zhì)可以增強(qiáng)我們身體的新陳代謝功能。但是有很多女性朋友喜歡空腹吃蘋果，甚至有時候中午或者是晚餐的時候不吃飯就這一個蘋果，其實這樣的做法對于我們的身體健康來說是非常的有害，在我們?nèi)粘Ｉ钪兴⒉荒苋〈覀冋偷淖饔谩?/p>

第二種、西瓜

西瓜這是一種有季節(jié)性的水果，因為西瓜在夏天的時候才是盛產(chǎn)的時候，雖然說有的水果店在別的季節(jié)也有西瓜，但是一般夏季的西瓜會更加的好。很多人都非常喜歡吃西瓜，因為在夏天它不僅能夠幫助我們清涼解暑，同時西瓜里面所含有的水分是所有水果當(dāng)中最豐富的。

大家可能不知道西瓜還具有利尿和促進(jìn)消化的功能，對于減肥的人去來說，吃西瓜能夠更好的排出體內(nèi)多余的水分，從而消除出現(xiàn)水腫的情況。

第三種、桃子

在夏季桃子也是一種非常受歡迎的水果。在古代的時候，在相關(guān)的醫(yī)書里面就有記載，桃子可以幫助我們?nèi)梭w活血消積，同時吃桃子可以有助于我們改善便秘的情況，利于減脂瘦身。

第四種、香蕉

相信很多人都知道香蕉具有排便的作用。雖然說香蕉吃起來很甜，但是熱量很低。其實在鄉(xiāng)下里面100克的熱量僅有87的卡路里。同時在香蕉里面含有非常豐富的鉀元素，可以有效的減少我們體內(nèi)脂肪的堆積。

第五種、藍(lán)莓

可能大家都知道藍(lán)莓，這是一種可以保護(hù)我們視力的水果，因為在藍(lán)莓里面的還有豐富的抗氧化物。藍(lán)莓除了含有糖分以及維生素的同時，在它的果實里面還含有一種尼可酸等特殊的成分。這種特殊的成分，對于人體來說具有良好的防止腦退化功能，還有抗癌的作用。藍(lán)莓的熱量非常的低，可以起到減肥的作用。

以上給大家介紹的這些水果在減肥的過程中可以經(jīng)常吃。但是要注意的是，千萬不要空腹吃水果。