備孕可是一件很漫長(zhǎng)的事情，因?yàn)橛袝r(shí)候越想要有寶寶，就更懷不上。所以說，想要成功懷上的話，就要先備孕，慢慢來才能讓你成功備用。所以說，這些備孕的小技巧，請(qǐng)女人們好好學(xué)習(xí)一下。

女人備孕有什么小技巧

1、要注意飲食

想要受孕成功就要有健康的身體，所以說要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)充足各大器官才能有動(dòng)力活動(dòng)。所以說，想要備孕的女人們，就要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，比如說經(jīng)常吃一些高蛋白、維生素多的食物。尤其是富含維生素A和C，這是人體不可缺少的成分，作為生育的物質(zhì)基礎(chǔ)，自然是不能少的。

2、戒煙酒、遠(yuǎn)離藥物

女人們要記住，不管是香煙還是酒精，都是對(duì)生殖細(xì)胞不利的，所以說，在備孕的時(shí)候，女人們務(wù)必要戒煙戒酒。尤其是煙癮和酒癮都很大的女人，要先完全戒掉了以后再考慮懷孕，否則的話，受孕后胎兒很容易保不住。

此外，濫用藥物自然是很傷身的，若是備孕期間亂吃藥的話，則會(huì)致使胎兒出現(xiàn)畸形。如此一來，如果懷上了有問題的寶寶，只能做人流或是引產(chǎn)，對(duì)身體的損傷極大。

所以說，在備孕的期間，千萬不要濫用藥物，最好是遠(yuǎn)離藥物。當(dāng)然，如果是因?yàn)樯×艘运幍脑?，就要把你在備孕的情況告訴醫(yī)生，然后醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況為你開最為合適的藥物。

3、避免生病

人生病了，自然身體就差了。若是受孕期間有一方生病了，也是會(huì)影響受孕的。比如說當(dāng)患上了流行性感冒等疾病，就可能造成胎兒發(fā)生畸形，影響胎兒健康。所以說，在備孕的時(shí)候，女人們務(wù)必要和伴侶好好保護(hù)自己，避免患上疾病。

4、加強(qiáng)鍛煉

身體多多鍛煉，才能加強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)好了，卵子的質(zhì)量也高。所以說，平日里女人們要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，不用說特地去健身房，可以在住宅附近的小區(qū)，或是公園，逛一逛，走一走就好了。

其中，建議早晚的時(shí)候去室外散步是最好的，尤其是早上，太陽剛出來的時(shí)候，到綠化比較好的地方，做一做伸懶腰的動(dòng)作，或者扭扭腰之類的。這樣子一來，呼吸著新鮮空氣運(yùn)動(dòng)，能夠更好地將體內(nèi)的毒素排出來。

5、同房環(huán)境要好

想要備孕成功的話，同房的環(huán)境要好，不要在嘈雜、燈光刺眼的環(huán)境中同房。因?yàn)檫@樣子的環(huán)境不利于雙方集中注意力，而且也容易影響雙方的情緒。這樣子的話，雙方在同房的時(shí)候，心不在焉的話，配合不夠積極，則不容易優(yōu)生。

其中，小編提醒，最好不要在旅游的途中受孕。因?yàn)槁糜瓮教幣?，而且作息也比較不規(guī)律，整天來說，比較勞累。在身體疲倦的情況下受孕，則很容易出現(xiàn)問題。

備孕女人不能吃的東西

1、腌制品

腌制類的食物，往往需要加入大量的食鹽進(jìn)行腌制，而鹽分中的雜質(zhì)很容易產(chǎn)生有害物質(zhì)。備孕女人吃了就會(huì)造成身體內(nèi)的有害物質(zhì)增多，影響身體健康，損傷卵子的質(zhì)量，不利受孕。

2、發(fā)霉食物

生活中一些女人比較節(jié)儉，一些發(fā)霉了食物，將表面那一層去掉，繼續(xù)吃內(nèi)部還沒有長(zhǎng)毛發(fā)霉的食物。這樣子是不對(duì)的，因?yàn)榘l(fā)霉食物會(huì)產(chǎn)生大量的病菌。吃進(jìn)身體里面以后，就會(huì)導(dǎo)致身體生病的。所以說，備孕女人們，要遠(yuǎn)離發(fā)霉食物，多吃新鮮的。