對于女人來說，身體上有兩個“秘密花園”，那就是乳房和陰道。這是可是女人們隱私部位，同時也是很脆弱的地方。

平日里如果不做好保護(hù)措施的話，就會受到嚴(yán)重的損傷，甚至患上疾病，給健康帶來極大的影響。所以說，作為女人們平日里請務(wù)必要保護(hù)好乳房和陰道。

女人如何保護(hù)乳房和陰道

一、乳房保健

乳房由于沒有骨頭支撐，內(nèi)部都是軟組織，因此，很容易受傷，為了避免其受傷，建議做到以下這幾點：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩除了是遮羞之外，還是為了固定乳房。因為雖然年紀(jì)的變大，乳房也會長大，進(jìn)而乳房重量也會增加。若是不戴胸罩的話，乳房就會下垂和晃動，這樣子會導(dǎo)致其變形的。因此，務(wù)必要穿戴好胸罩。

當(dāng)然，需要注意的是，乳房也需要透氣，所以說，白天穿戴胸罩，到了晚上則要脫掉，養(yǎng)成不穿胸罩入睡的習(xí)慣。

2、保持正確的姿勢

姿勢不對同樣會傷害乳房，比如說不要駝背，不然會影響乳房的挺拔。比如說不要趴在桌子上睡，不然的話，會擠壓到乳房，影響乳房氣血的流動。

所以說，女人們平日里不管是走路，還是坐著，都要抬頭挺胸，這樣才能讓你的乳房挺起來不下垂。

3、不要過度揉捏乳房

很多女人平日里會通過揉捏的方式，按摩乳房。注意了，適合的揉捏能夠起到按摩作用。但是，千萬不要過度揉捏，比如說不能太用力。不然，乳房很容易淤青，造成乳房內(nèi)的氣血流動受阻。此外，有伴侶的女人們，在同房親熱的時候，要叮囑另一半，不要大力揉捏乳房。

二、陰道保健

陰道不好好保健的話，很容易發(fā)炎的。其中最主要的是保護(hù)好外陰，其實陰道生殖器外露的部分，更容易被細(xì)菌盯上。所以說，務(wù)必要保護(hù)好外陰：

1、不穿緊身內(nèi)褲

內(nèi)褲可是直接與外陰接觸的，穿得太緊身了，就容易將內(nèi)褲包的太緊了，時間長了會導(dǎo)致外陰不透氣，而且也會影響血液流動，致使其受傷，降低抵抗力，最終致使外陰健康受損。而且太緊了，再加上白帶的刺激，敏感的外陰容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而發(fā)炎。

所以說，想要保護(hù)陰道的話，避免外陰被感染的話，千萬不要穿緊身內(nèi)褲。此外，外穿的褲子也不要太緊，尤其是緊身的牛仔褲。

2、做好清潔措施

外陰每天要接觸很多的臟東西，比如說白帶、排尿時殘留的尿液等等。若是這些臟東西一直附著在外陰皮膚上的話，很容易刺激外陰誘發(fā)細(xì)菌的。

所以說，每天晚上洗澡的時候要認(rèn)真清潔外陰，當(dāng)然只需要用清水沖洗一下就好了，沒必要用上洗液之類的。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因為這些東西含有一部分的化學(xué)成分，敏感的外陰接觸到它們，反而容易被刺激。

3、騎自行車要小心一些

外陰很脆弱，當(dāng)被撞擊的時候很容易受傷，比如說致使外陰出現(xiàn)紅腫，甚至還造成處女膜破裂。

所以說，平日里騎自行車的時候要小心一點，在坑坑洼洼的道路上騎車的時候，要稍稍將屁股抬起來，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車的時間也不要太長，以免外陰與座椅上時間進(jìn)行摩擦，容易損傷外陰皮膚。