日常生活中，有人常常會因為咳嗽、打噴嚏、運(yùn)動、負(fù)重或體位改變時發(fā)生不自主漏尿，便認(rèn)為這是一種隨年齡增長而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，實則不然。

因為這有可能是——尿失禁的一種。

Tips：尿失禁（UI）可分為壓力性尿失禁（SUI）、急迫性尿失禁（UUI）和混合性尿失禁（MUI）及其他類型尿失禁。

其中SUI最常見，其次是MUI。

根據(jù)《女性壓力性尿失禁診斷和治療指南（2017）》數(shù)據(jù)顯示，我國成年女性SUI的患病率高達(dá)18.9%，在50~59歲年齡階段，SUI患病率最高，為28%，是女性常見的疾病之一。

但由于我國排尿功能障礙性疾病的診治和研究工作起步較晚，導(dǎo)致其就診率、治療率偏低。有學(xué)者統(tǒng)計，自訴有UI癥狀并到醫(yī)院就診的人數(shù)僅為19.79%，治療率僅為7.9%。

因此，強(qiáng)烈要求大家引起重視。

為什么UI更容易找上媽媽？

目前醫(yī)學(xué)界考慮有以下4個因素：

1、年齡增長

2019年一項關(guān)于中國成年女性UI的分析顯示，UI患病率隨年齡增長而明顯上升，有一定關(guān)系，但有研究差異。

2、肥胖

該研究還顯示肥胖人群UI的患病率是非肥胖人群的3倍。

3、體力勞動者&分娩次數(shù)過多

鄉(xiāng)村女性UI患病率高于城市5%，研究考慮到勞動量和分娩平均次數(shù)高于城市女性，可能是鄉(xiāng)村UI略高于城市的主要原因。

4、其他因素

還可能與30歲+女性妊娠、便秘、雌激素缺乏及合并糖尿病、卒中、抑郁、泌尿生殖器手術(shù)（如子宮切除術(shù)）、復(fù)發(fā)性尿路感染等疾病發(fā)生率增加有關(guān)。

UI對生活造成的影響不僅大還很多

UI的發(fā)生對當(dāng)事人來說不光是生理上的影響，還包括了社交、心理、婦科疾病和夫妻生活。

限制了社交行為活動

由于和不自主漏尿有關(guān)，這些癥狀使部分當(dāng)事人出現(xiàn)情感焦慮、尷尬和沮喪，再加上身上有異味，便開始自主限制社交活動，減少日?；顒颖M可能的避免漏尿情況發(fā)生，所以也被認(rèn)為是一種“社交癌”。

引發(fā)心理問題

一是隨著更年期的到來，這個時期的女性在生理及心理上都是較為脆弱的，若并發(fā)壓力性尿失禁，情緒起伏會增大。

二是由于每天都生活在漏尿的恐慌中，心理負(fù)擔(dān)會加重，嚴(yán)重還會導(dǎo)致抑郁。

婦科疾病患病率增加

尤其是炎熱的夏天，會陰部長期處于潮濕中，容易誘發(fā)濕疹、陰道炎、尿道炎等并發(fā)癥。

影響性生活

女性的尿道和膀胱的底部靠近陰道，當(dāng)受到性刺激時，一旦本來功能就大不如前的尿道括約肌打開，漏尿情況會加重。

韓國一項對3372名尿失禁婦女的性生活質(zhì)量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活的評分與尿失禁的相關(guān)性顯著，與產(chǎn)次也明顯相關(guān)。

緩解&預(yù)防UI，生活中可以這樣做

手術(shù)手段是有的，但國際尿失禁專家咨詢委員會（ICI）和英國國家衛(wèi)生和臨床醫(yī)療優(yōu)選研究所（NICE）建議首先應(yīng)進(jìn)行非手術(shù)治療，不僅并發(fā)癥少，風(fēng)險也相對較小。

1、生活方式干預(yù)：包括減輕體重，戒煙，減少酒精和咖啡因攝入，避免或減少腹壓增加的活動（如久蹲）。

2、減少妊娠分娩次數(shù)，有調(diào)查顯示生育次數(shù)每增加1次，SUI發(fā)生風(fēng)險增加1.8倍，平時也要注意自我保健意識，如果沒有生育計劃要做好避孕。

3、積極治療便秘等慢性腹壓增高的疾病。

4、盆底肌訓(xùn)練：又稱為凱格爾運(yùn)動。不僅可以起到預(yù)防及緩解作用，還能提升性功能，而且這個動作不限年齡性別，都可以做。

可參照如下方法實施：持續(xù)收縮盆底肌（即縮肛運(yùn)動）不少于3s，松弛休息2~6s，連續(xù)做15~30min，每天重復(fù)3遍；或每天做150~200次縮肛運(yùn)動。

除此之外，還有盆底電刺激治療和藥物治療，具體的方式還需要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行操作。