風(fēng)友們對(duì)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的疼痛描述，想必經(jīng)歷過(guò)的都能感同身受。而從這些描述中也不難推斷，痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)是多么的疼痛難忍。

“晚上吃飯、睡覺還好好的，半夜突然被關(guān)節(jié)疼痛驚醒了。”

“疼的像刀割一樣，一陣風(fēng)從腳面吹過(guò)都會(huì)疼的無(wú)法忍受。”

“疼的撕心裂肺，恨不得把腳剁了。”

總結(jié)成一句話，就是“痛風(fēng)是連吹風(fēng)都痛，痛起來(lái)讓人發(fā)瘋”。

痛風(fēng)為什么這么痛？

痛風(fēng)是因?yàn)檠蛩崴缴叱^(guò)其血液溶解飽和度，導(dǎo)致尿酸形成結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)及其周圍軟組織，激活體內(nèi)的免疫系統(tǒng)而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。

發(fā)作時(shí)常表現(xiàn)為：

1、關(guān)節(jié)局部發(fā)熱、紅腫伴嚴(yán)重的疼痛：疼痛在1-2天就會(huì)達(dá)最高峰，輕微發(fā)作一般經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)至數(shù)日即可緩解，癥狀嚴(yán)重者可持續(xù)7-14天或更久。

2、多在夜間或清晨發(fā)作：午夜至8:00之間最為常見，這個(gè)時(shí)間段急性痛風(fēng)發(fā)作的可能性是白天的2倍以上。

3、好發(fā)于下肢關(guān)節(jié)：80%以上的首次發(fā)作在下肢關(guān)節(jié)，以第一跖趾關(guān)節(jié)（大腳趾根部）最為常見，60%-70%的風(fēng)友初次發(fā)作部位都在這個(gè)關(guān)節(jié)。全身其他各個(gè)關(guān)節(jié)也可發(fā)生。

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)往往劇痛難忍，但又來(lái)去如風(fēng)。初次發(fā)病多具自限性，就算未進(jìn)行治療，也會(huì)在數(shù)日內(nèi)自行緩解，癥狀全部消失，關(guān)節(jié)活動(dòng)完全恢復(fù)正常。

痛風(fēng)發(fā)作，有哪些快速止痛的方法？

1、局部冷敷：痛風(fēng)發(fā)作急性期，尤其是2天以內(nèi)，冷水冷敷可以明顯緩解疼痛癥狀。

注意不宜用熱敷，熱敷會(huì)加重炎癥反應(yīng)和局部水腫讓風(fēng)友痛上加痛。也不宜應(yīng)用可以導(dǎo)致皮膚溫度升高、局部血液循環(huán)加快的理療措施，如紅外線、紫外線理療儀照射等。

2、臥床休息，抬高患肢：痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可能伴有明顯的下肢水腫，風(fēng)友可采用抬高下肢的方式來(lái)緩解水腫，并減少站立的時(shí)間，做到“3個(gè)避免”：避免患肢負(fù)重、避免過(guò)度勞累、避免關(guān)節(jié)損傷。

雖然局部可以冷敷，但患肢的其他部位要注意保暖，避免受涼，穿鞋要舒適，最好就是臥床休息。一般在關(guān)節(jié)疼痛緩解3天后再開始恢復(fù)活動(dòng)。

3、轉(zhuǎn)移注意力：疼痛會(huì)讓情緒異常緊張，但風(fēng)友越是將思想集中在疼痛的關(guān)節(jié)上，可能會(huì)覺得越疼。因此，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，如聽音樂(lè)、看電視或者和朋友聊聊天。

4.多喝水，促進(jìn)尿酸排泄：喝水是促使尿酸溶解和排泄的最有效而簡(jiǎn)便的方法，因此，多喝水可促進(jìn)多余的尿酸排出體外，緩解疼痛。

腎功能正常的情況下，每天水?dāng)z入量在2500-3000ml（5-6瓶礦泉水）為宜，可選擇白開水、礦泉水、淡茶水，不宜飲用濃茶、濃咖啡和汽水等。

當(dāng)然，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)千萬(wàn)不要覺得痛一痛，忍一忍就過(guò)去了。風(fēng)友應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查血尿酸水平，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)痛藥物以緩解疼痛。

但別忘了，除了止痛，接受降尿酸治療也非常重要，而且治療最好在起病后1日內(nèi)開始，治療開始越早，越有利于病情改善。

做好3個(gè)堅(jiān)持，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作是王道

1、堅(jiān)持均衡飲食，控制飲食中的嘌呤含量

以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其制品）為主，嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

水果因富含鉀元素和維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，可適量食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

2.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重。

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)會(huì)引起血尿酸的暫時(shí)升高，對(duì)控制痛風(fēng)病情是百害而無(wú)一利的。

因此，不宜選擇快跑、足球、籃球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)結(jié)合自身狀況，選擇適合自己的中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、跳舞、游泳等。

3.堅(jiān)持戒煙限酒。

酒精攝入會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)限制酒精的攝入（特別是啤酒，也包括烈酒和紅酒），在急性發(fā)作期更應(yīng)避免酒精攝入。

吸煙或吸二手煙都會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)戒煙、避免吸二手煙。