夏天中脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳，屬于中醫(yī)里的冬病夏治。去暑除濕美白瘦身身體好，一起來學(xué)學(xué)吧！

三伏天泡腳怎么泡？

夏天濕氣最重，為了消暑，大家還喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。

濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中，出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問題。而腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官。通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。

泡腳的水溫、時長

夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也并不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長，15~20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼后，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。

什么時候泡腳？

泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候，此時泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，對整個身體都有調(diào)節(jié)和放松的功效，還有助于幫你很快入睡。

如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜后的不適，增加睡眠質(zhì)量。

如果想要減肥，有條件的話，可以在下午三四點的時候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適，讓你不至于晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的作用，有助于瘦身。

加點它，效果更好

白醋

助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況。

消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。

滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，從而有美白皮膚的作用。

改善腳氣：醋有殺菌的作用，經(jīng)常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。

生姜

治療感冒：將拇指大的生姜，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展，還有預(yù)防感冒的作用。

治療風(fēng)濕：生姜具有特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時，能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

花椒

花椒泡腳，方法很簡單，用一個棉布包50克花椒放入水中泡腳即可，花椒可以反復(fù)利用。

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)，是老中醫(yī)不外傳的保養(yǎng)秘方。

泡腳禁忌

1、太餓了不宜泡腳，會導(dǎo)致血糖過低，頭暈不適。

2、飯后半小時不宜泡腳，影響消化吸收。

3、酒后不宜泡腳。

4、糖尿病人要多留意水溫！

5、老人泡腳不要太久，會引發(fā)盜汗、心慌。