高血壓對身體的損傷是多方面的，危害較為巨大。必須高度重視，提早預(yù)防。

高血壓對身體的影響

高血壓和血管、身體之間的聯(lián)系：

1、高血壓會讓心臟超負荷工作。如果這種繁重的工作持續(xù)太長時間，心臟和血管可能會受到不可挽回的損害。

2、此時，最大的風(fēng)險之一是腎臟中的血管會受到損害，這會阻止它們過濾血液，使體內(nèi)的毒素和廢物積聚。

3、這些毒素和廢物積聚越來越多，甚至?xí)M一步損害血管并因此升高血壓。

所有這些都會導(dǎo)致危險的惡性循環(huán)，最終可能導(dǎo)致嚴重的健康后果。

高血壓與腎的關(guān)系

一旦出現(xiàn)身體損傷，腎隨之也會受到損傷，這時需要不斷監(jiān)測腎功能，如果還不注意，持續(xù)損傷，腎功能也會不斷惡化，導(dǎo)致更嚴重的疾病發(fā)生。

腎有問題可能出現(xiàn)的癥狀：

1、整天感覺很累。

2、腫脹的腳和腳踝。

3、對寒冷敏感。

4、尿持續(xù)發(fā)黃。

5、腹部堅硬，腫脹。

這些癥狀單一是無法判斷的，要結(jié)合在一起觀察判斷。最清楚的檢查指標是尿液分析和血液分析。

腎臟出問題，并且問題較嚴重時，血液中的肌酐水平較高。肌酐是肌肉細胞和蛋白質(zhì)分解過程中產(chǎn)生的廢物。當(dāng)腎功能正常時，肌酐會在尿液中排出，如果腎功能不好，這種廢物就會在體內(nèi)積聚。

降壓要點

1、避免超重。保持適合年齡和身高的健康體重。

2、吃新鮮水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和能夠利尿的水果，如菠蘿，梨，葡萄和蔓越莓。

3、避免攝入含有大量脂肪的乳制品。

4、避免攝入太多鹽，高血壓患者應(yīng)該控制食用鹽量。

5、每天至少適度鍛煉半小時，活化心臟和血液流動。

6、戒煙，吸煙是最危險的習(xí)慣。

7、嘗試服用維生素D補充劑，有助于腎功能恢復(fù)。

8、喝一湯匙小蘇打水，它是強大的堿化劑，有助于改善腎功能。

9、不要忘記去看醫(yī)生，定期檢查以控制高血壓和監(jiān)測腎臟健康。買一臺血壓計來監(jiān)測家人的血壓水平。