隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官功能會(huì)逐漸減弱，因此，老年人的患病幾率較大。

但是近年來(lái)，尿毒癥呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。來(lái)看看這些傷腎行為你做了嗎？

熬夜

中醫(yī)認(rèn)為：熬夜傷陰氣、傷肝，而肝腎同源，因此，熬夜也很容易造成對(duì)腎的傷害。

亂吃藥

“是藥三分毒”，不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明，約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關(guān)。

青霉素類、含磺胺類成分的抗生素藥物；布洛芬等非類固醇的止痛藥；血管收縮素轉(zhuǎn)化酶類降壓藥都可能損傷腎臟，一定要注意合理使用。

另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

不合理飲食

吃高油脂、高糖的食物，不僅容易引起高脂血癥，還會(huì)增加患腎病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，高鈉飲食也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。特別是現(xiàn)在冬季，腌菜、臘腸、臘肉等腌制食品較多，很容易導(dǎo)致鹽攝取過(guò)多。

建議：在飲食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹調(diào)方式；利用蔥姜蒜等調(diào)料提升菜的口感，減少鹽、醬油的使用。

久坐憋尿

經(jīng)常久坐憋尿，會(huì)使多余的水分和廢物不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)時(shí)間的滯留會(huì)使得膀胱內(nèi)壓力過(guò)大，滋生細(xì)菌，引起尿路感染，甚至誘發(fā)尿毒癥。

壓力過(guò)大

工作和生活壓力過(guò)大容易導(dǎo)致神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，身心疲憊，引發(fā)腎虛癥狀。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)讓肌肉受損，導(dǎo)致肌肉蛋白大量進(jìn)入血液，在通過(guò)腎臟排出時(shí)很可能堵塞腎小管，導(dǎo)致急性腎衰竭。

酒后喝濃茶

很多人以為酒后喝濃茶可以解酒。專家表示，茶葉中的茶堿有發(fā)揮利尿作用，酒精未能分解便從腎臟排出，會(huì)使其受到乙醇刺激，損傷腎功能。

尿毒癥高危人群

除了不良的日常習(xí)慣，一些常見(jiàn)的疾病也會(huì)誘發(fā)尿毒癥！

慢性腎臟疾病

尿毒癥的主要原因就是腎病。腎病患者的腎功能會(huì)有所衰竭，若得不到積極治療，可能會(huì)演變成尿毒癥。

建議：在腎病的早期，我們可以通過(guò)藥物來(lái)保持其穩(wěn)定，控制其發(fā)展，阻止尿毒癥的發(fā)生。

泌尿系統(tǒng)疾病

尿路感染大多由細(xì)菌直接侵襲所致，泌尿道感染若未及時(shí)治療或治療不徹底，病原菌會(huì)經(jīng)由尿道上行至膀胱，甚至輸尿管、腎盂，誘發(fā)腎盂腎炎，乃至遷延進(jìn)展為慢性腎臟病，長(zhǎng)期下去腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)有演變成尿毒癥的可能。

尤其是孕齡已婚婦女，尿路感染的幾率非常大。首先，女性尿道短而寬，距離肛門較近，細(xì)菌易沿尿道口入侵；其次，女性月經(jīng)期、孕期、絕經(jīng)期性激素變化，尿道黏膜改變，均可能引起病菌定植。

糖尿病人

糖尿病微血管病變會(huì)引發(fā)糖尿病腎病，也是目前引起終末期腎病的首要原因，其概率可高達(dá)30-50%。

建議：糖尿病患者要定時(shí)測(cè)量血糖，避免血糖波動(dòng)大，加重腎臟損傷。

高血壓患者

高血壓患者，其血管內(nèi)的血液壓力增高，若有蛋白漏出，會(huì)破壞腎臟的濾網(wǎng)系統(tǒng)。久而久之，腎臟代償性增大，造成惡性循環(huán)，難以逆轉(zhuǎn)，直至腎衰竭。

據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，患有高血壓5年以上的患者，25%會(huì)出現(xiàn)早期腎損害，18%會(huì)導(dǎo)致腎功能不全。而尿液中的蛋白越多，說(shuō)明腎臟損傷的越厲害。所以高血壓患者要注意合理使用降壓藥，降低尿蛋白。

腎臟的“求救信號(hào)”

尿毒癥治療難度雖然大，但如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)，積極治療，也能控制病情甚至痊愈。因此，出現(xiàn)以下癥狀就要小心了：

皮膚瘙癢

腎臟擔(dān)任著排出機(jī)體大部分代謝終產(chǎn)物以及進(jìn)入體內(nèi)的異物，腎功能一旦受損，毒素?zé)o法排出體外，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，引起瘙癢；另外膚色也可能變成黃褐色甚至發(fā)黑。

貧血

貧血與腎衰竭程度成正比。腎臟能分泌促紅細(xì)胞生成素，當(dāng)其受損時(shí)，這種激素生成會(huì)減少，紅細(xì)胞產(chǎn)生量也會(huì)下降。而貧血會(huì)引起頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀。

水腫

腎臟主要處理水，水排不出來(lái)就會(huì)水腫，一般是早上起來(lái)眼皮腫，工作結(jié)束以后腿腫。在洗腳的時(shí)候，按住腳踝，會(huì)出現(xiàn)凹坑。

排尿異常

腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，排尿也會(huì)隨之異常：尿液可能會(huì)起泡；顏色呈棕色、紅色，甚至帶血；尿量較少，但排尿頻繁。

胃腸道不適

患者早期往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振或消化不良的情況，病情加重時(shí)還會(huì)惡心、嘔吐、腹瀉；有些患者呼出的氣體會(huì)有尿味和金屬味。

血壓升高

腎功能的排泄功能受到影響，體內(nèi)就會(huì)積聚鈉和水，此時(shí)腎臟會(huì)分泌一些引起血壓升高的物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高血壓患者中約有15%的人會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蚨景Y。

其它癥狀

尿毒癥患者早期偶爾還會(huì)出現(xiàn)困倦疲乏、四肢酸軟、容易抽筋、月經(jīng)不規(guī)則、性功能減弱等癥狀，這類癥狀不會(huì)持續(xù)性發(fā)生，在前期階段只會(huì)偶發(fā)，也極易被忽視。

冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)，藥食同源效果好

補(bǔ)腎豆?jié){

材料：核桃30克，芡實(shí)15克，茯苓30克，黑豆、黃豆適量。

功效：核桃、芡實(shí)、茯苓、黑豆、黃豆能補(bǔ)腎填精；茯苓健脾化濕。

做法：

①芡實(shí)、茯苓、黃豆和黑豆都先浸泡一段時(shí)間；

②然后所有材料一起放入豆?jié){機(jī)中打磨成豆?jié){，煮熟喝。

專家提示：

補(bǔ)腎豆?jié){不適宜痛風(fēng)人群；血脂高的人核桃量減半；大便干澀人群芡實(shí)減量。

百合蓮子枸杞湯

材料：鮮百合120克，枸杞30粒，蓮子70克，冰糖適量。

功效：鮮百合補(bǔ)肺陰；蓮子健脾補(bǔ)腎固澀；枸杞補(bǔ)肝腎。

做法：

①先將蓮子放入清水中煮沸，后加入枸杞；

②煮沸5分鐘后加入鮮百合、冰糖，改文火續(xù)煮30分鐘即可。

注意：

此湯適合老年人食用，尤其是陰虛者；另外，糖尿病患者食用不宜加冰糖。