無論男女，都要加強(qiáng)保健意識，過好健康生活，努力提高壽命和生活質(zhì)量！

近日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布《2019年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》，報(bào)告發(fā)現(xiàn)，全球范圍內(nèi)女性預(yù)期壽命均超過男性。在富裕的發(fā)達(dá)國家尤其如此。

報(bào)告顯示，在導(dǎo)致人類死亡的40個(gè)主要原因中，有33個(gè)會導(dǎo)致男性預(yù)期壽命低于女性。

從下圖可以看到：女性在出生時(shí)（左）和60歲時(shí)（右）都比男性更加強(qiáng)壯。

圖片來自《2019年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》

男人為啥沒有女人長壽？

世衛(wèi)組織公布原因！

報(bào)告發(fā)現(xiàn)，男性沒有女性長壽的原因，主要有以下4個(gè)方面：

1、兩性對待衛(wèi)生保健態(tài)度不同

報(bào)告提到，兩性對待衛(wèi)生保健態(tài)度不同，在面臨同樣疾病時(shí)，男性往往比女性更少去求醫(yī)問藥。

①男性不愛看病

男性對待疾病的態(tài)度消極，很多人不愿意去醫(yī)院就診。他們不愿意讓別人知道自己生病了，就醫(yī)后也不愿意具體向醫(yī)生描述病情。比如說咳嗽，其實(shí)已經(jīng)發(fā)展到支氣管炎了，但他就是不愿意去醫(yī)院，以為只是小感冒。

至于男性為何不愿看病，原因很多。首先，主觀上忽視自己的身體健康狀況，老年男性還好一些，年輕男性情況更嚴(yán)重；另外，有些男性面臨的社會壓力更大一些，出于工作的考慮，客觀上沒有太多時(shí)間。

于是，一部分男性患者錯(cuò)過了疾病早期治療的時(shí)機(jī)，就醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很嚴(yán)重了。

②男性不注意保健

曾有醫(yī)生表示，他參加很多次咨詢義診活動(dòng)，來保健咨詢的女性最多。而且，女病人比男病人更聽從醫(yī)囑。

2、男性更可能死于可預(yù)防和可治療的非傳染性疾病

報(bào)告說，2016年，30歲男性在70歲之前死于非傳染性疾病的概率比女性高44%。

可預(yù)防和可治療的非傳染性疾病，也就是大家常說的慢病，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，男性更易死于這些疾病，常常與不良的生活方式有關(guān)。

①男性抽煙率高

2014年，中國疾控中心、世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查——中國部分》顯示，我國女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達(dá)52.9%！而吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素。

②男性喝酒應(yīng)酬多

喝酒也是導(dǎo)致男女壽命不同的原因。最新研究已證實(shí)，喝酒對人體沒有一絲好處，少量也沒有好處。而男性是酒精的主要消費(fèi)者。

據(jù)《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達(dá)63.7%。而女性各年齡段中最高飲酒率14.4%。

③男性不如女性愛運(yùn)動(dòng)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有16%的男性缺乏運(yùn)動(dòng)，而女性的這一比例僅為12.2%。也就是，中國的女性比男性要愛運(yùn)動(dòng)一些。

很多人身邊油膩中年男、大腹便便男不少，女性朋友則更注重身材和健康。很多退休女性常去跳廣場舞，但男性很少見。

3、男性發(fā)生道路交通事故更多

15歲以上人口的道路交通事故死亡率，男性約為女性的兩倍。

從數(shù)據(jù)來看，女司機(jī)開車比男司機(jī)更安全，造成的大事故更少。一般有人員死亡或重傷的交通事故中，九成多是男性司機(jī)開車導(dǎo)致的。交警表示，男司機(jī)發(fā)生交通違法行為的比例遠(yuǎn)高于女司機(jī)，超速、酒駕的發(fā)生率較高，因此引發(fā)死亡事故的比例相對較高。

4、男性自殺死亡率遠(yuǎn)高于女性

2016年全球自殺死亡率，男性比女性高75%。

男性情緒更隱忍

女性在情緒釋放方面也有優(yōu)勢，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證?？奁坏茏屌愿惺艿叫沟淖杂?，更能幫助她們樹立積極情緒和減壓。其實(shí)，男性適當(dāng)表現(xiàn)柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循環(huán)。

否則，一旦情緒隱忍到極點(diǎn)，往往會爆發(fā)極端事件。

想長壽，

最好培養(yǎng)這6個(gè)好習(xí)慣

1、戒煙

吸煙會大大增加肺癌發(fā)生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。

2、不喝酒

酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內(nèi)代謝，肝細(xì)胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝癌。

3、多喝水

《中國居民膳食指南2016》建議每天飲用1500~1700ml水。

餐前空腹喝水，餐后有湯有水。喝水以溫水為宜，天熱多汗時(shí)可以酌量增加攝入量，大量出汗后可補(bǔ)充適量淡鹽水。但注意，咖啡、濃茶不能替代水。

4、每天曬太陽

男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。曬太陽是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、谷物食品等攝取。

5、適度運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人很多疾病的發(fā)生與坐得多、動(dòng)得少有關(guān)。每天最好堅(jiān)持鍛煉，慢跑和快走是較好的運(yùn)動(dòng)方式。

6、保持好心情

醫(yī)學(xué)研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機(jī)體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調(diào)節(jié)，有助于人體內(nèi)各種酶和激素產(chǎn)生，利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能亦隨之增強(qiáng)。