喉嚨干癢，不停地清嗓子也沒(méi)有用；嗓子里總感覺(jué)有異物，咳不出也咽不下……很不幸，你可能是被咽炎盯上了。

空氣污染、辛辣飲食，讓過(guò)半中國(guó)人被咽炎困擾。

嗓子不舒服，咽炎可能背了黑鍋

跟朋友聊天、在單位上班、甚至隨便逛街，都可能聽(tīng)到身邊有清嗓子的聲音。臨床數(shù)據(jù)顯示，慢性咽炎發(fā)病率達(dá)到30%~50%，因此很多人嗓子不舒服會(huì)首先懷疑是咽炎。

真咽炎：

咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染（感冒）的一部分。

急性咽炎：嗓子灼熱疼痛

急性咽炎剛開(kāi)始咽部干燥，灼熱；繼而疼痛，吞咽時(shí)咽痛且通常比進(jìn)食時(shí)更為明顯；可伴發(fā)熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

急性咽炎可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用廣譜抗生素治療3~5天，等急性癥狀消失后可停藥。

慢性咽炎：嗓子干癢有異物感

主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，有異物感，咳之不出，吞之不下。

抗生素對(duì)慢性咽炎無(wú)效，不能濫用。緩解慢性咽炎，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些含片、咽喉口腔噴劑等藥物。

假咽炎：

“咽”的鄰居很多，有時(shí)候癥狀會(huì)比較相似，大家不妨從癥狀來(lái)鑒別真假咽炎。

鼻咽炎：鼻孔后部干燥

鼻咽位于鼻孔后部，向前與鼻腔相通。鼻咽部如果出現(xiàn)干燥不適、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有這些癥狀。

咽喉癌：聲音嘶啞有腫塊

如果感到嗓子里有異物梗阻感，吞咽不適，但又咳不出來(lái)，同時(shí)吞咽疼痛、聲音嘶啞、頸部腫塊等表現(xiàn)，可能是下咽癌、喉癌等惡性疾病。

胃食管反流：嗓子干癢吞咽疼

出現(xiàn)咽部異物感，并伴隨干癢熱痛等異常感覺(jué)，有時(shí)還出現(xiàn)干咳，可能是胃食管反流合并反流性咽炎。

胃食管反流，其主要癥狀還有吞咽疼痛、心口灼熱及胸骨后疼痛。

咽炎最易纏上7類人

空氣污染、不良生活習(xí)慣，咽炎不再是教師的“專屬病”，下面這7種人也容易患上咽炎。

1用嘴呼吸的人

有的人習(xí)慣張口呼吸（尤其是睡覺(jué)時(shí)），或不由自主地干咳，也容易誘發(fā)慢性咽炎。

2污染天氣不帶口罩

粉塵過(guò)敏是慢性咽炎的一大原因?？諝馕廴据^嚴(yán)重時(shí)不戴口罩，就有可能被粉塵、化學(xué)氣體等傷害，導(dǎo)致咽炎。

3煙槍酒鬼

吸煙會(huì)使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多。數(shù)據(jù)顯示，約18%的咽炎是由煙酒過(guò)度所致。被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。

4無(wú)辣不歡者

長(zhǎng)期受辛辣、過(guò)冷或過(guò)熱食物刺激，咽部黏膜極易出現(xiàn)損傷，也會(huì)導(dǎo)致咽炎。

進(jìn)食過(guò)快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，造成炎癥難以消除。

5愛(ài)感冒的人

感冒時(shí)容易出現(xiàn)嗓子干、癢、痛等不適，如不加注意，炎癥蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。

6慢性鼻炎患者

慢性鼻炎引起的鼻通氣困難而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均會(huì)引起慢性咽炎。

7靠嗓子吃飯的人

教師、銷售人員等用嗓過(guò)度的人，更容易患上慢性咽炎，這與職業(yè)習(xí)慣密切相關(guān)。

另外，喜歡K歌的人，經(jīng)常聲嘶力竭、過(guò)度用嗓，咽喉部反復(fù)充血，也會(huì)引發(fā)咽炎。

7招讓你遠(yuǎn)離咽炎

經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

注意口腔衛(wèi)生

多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣，每次約10~15分鐘，每天2~3次。

“靜坐”治療

兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15~20分鐘。慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次，每次15~30分鐘。

加強(qiáng)鍛煉

每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。