聽(tīng)說(shuō)90后都開(kāi)始直面脫發(fā)問(wèn)題了，每天掉多少頭發(fā)才算是脫發(fā)呢？來(lái)，我們先測(cè)測(cè)你是否脫發(fā)吧，其實(shí)掉發(fā)是很正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，每天都會(huì)自然脫落50~100根。并且，頭發(fā)脫落之后，還會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)，使發(fā)量總體維持不變。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏介紹，可以簡(jiǎn)單測(cè)試一下。正常梳頭10下，如果掉下來(lái)的頭發(fā)超過(guò)10根，那么你屬于掉發(fā)偏多，每天掉發(fā)總數(shù)量可能就會(huì)超過(guò)100根。

如果不想掉那么多頭發(fā)，除了保持良好的生活習(xí)慣之外，可以嘗試每天用手指來(lái)進(jìn)行頭部按摩。

頭部按摩兩招學(xué)起

招式一：十指扣頭

雙手五指稍分開(kāi)，兩手分別放在頭頂部，用手指腹部有彈性地叩擊頭部。不拘穴位，不拘位置，有痛感的地方多叩擊幾次。從頭前部向頭后部叩擊，重復(fù)約3-5分鐘。

招式二：十指梳頭

五指叉開(kāi)成梳子樣，中指正對(duì)頭發(fā)前部正中處，其余四指可自然放下，從頭的前部往后梳頭，先左手梳，再右手梳，兩手交替梳100次（或3分鐘）。

防脫發(fā)，細(xì)節(jié)也很重要

梳子：使用的梳子不要過(guò)尖、過(guò)硬或過(guò)密，以免損傷頭皮及頭發(fā)過(guò)度牽拉而斷裂或早脫。宜用木梳或牛角質(zhì)的，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而有助于頭發(fā)潤(rùn)澤，使頭發(fā)富有彈性。塑料梳在使用時(shí)與頭皮摩擦易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭皮造成損傷，不宜使用。梳子應(yīng)經(jīng)常清洗，保持清潔。

梳頭：梳頭時(shí)用力要均勻，不要硬拉扯。

扎發(fā)：頭發(fā)不宜扎得太緊。

防曬：避免陽(yáng)光暴曬頭發(fā)。

洗發(fā)水：不建議長(zhǎng)期使用一種洗發(fā)水，最好買(mǎi)兩三種洗發(fā)水放在浴室中輪流使用。