一提起肝病，大家首先想到肝炎、肝癌，而忽視了一種常見卻危險的肝病——脂肪肝。

《中國脂肪肝治療指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率達到12.5%~35.4%，已經(jīng)超過乙肝，排在肝病首位。

多數(shù)脂肪肝患者早期并不會出現(xiàn)明顯癥狀，當出現(xiàn)疼痛、惡心等癥狀時，往往已經(jīng)比較嚴重了。

每3人就有一個脂肪肝

根據(jù)《中國脂肪肝治療指南（科普版）》數(shù)據(jù)，我國平均每3個人中就有1人患有脂肪肝。

不少檢出輕度脂肪肝的患者，因為沒有肝臟壓痛感，就輕視了它。

現(xiàn)代人攝入高熱量、高脂肪飲食越來越多，工作壓力大，運動越來越少，使得脂肪肝的發(fā)生率明顯增加，且有低齡化趨勢。

從脂肪肝到肝硬化只需要3步

臨床上，非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病毒感染，成為肝癌的主要致病因素，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝的進展大致分為3個階段：

第1個階段：肝臟只是單純“長胖”。

第2個階段：進入體內(nèi)的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎。

第3個階段：炎癥繼續(xù)發(fā)作，刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。一旦發(fā)展到后期，疾病幾乎不可逆轉(zhuǎn)。而部分脂肪型肝炎可不經(jīng)過“肝硬化”階段，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。

3個誤區(qū)干擾脂肪肝預(yù)防

誤區(qū)一：只是一種肝病

肝臟具有物質(zhì)代謝、膽汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能，擁有很強的代償和再生能力。當它出現(xiàn)問題時，則意味著其他器官的損傷早已開始。

發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝時，除了檢查肝功能外，還要進行血壓、血脂、血糖等方面的檢查。

誤區(qū)二：不需要治

肝臟內(nèi)沒有神經(jīng)支配，只有包膜上存在感覺神經(jīng)。當脂肪在肝臟細胞中堆積到一定程度，肝臟體積膨脹，肝臟包膜受到牽拉時，才會出現(xiàn)肝區(qū)脹痛、隱痛等不適感。

脂肪肝的治療應(yīng)趁早，與有無癥狀無關(guān)。早期輕度脂肪肝通過生活方式、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整及適當運動可以恢復(fù)正常。

誤區(qū)三：多吃素食或水果一定有助減輕脂肪肝

素食會導(dǎo)致脂肪攝入過少，體脂分解過多，蛋白質(zhì)攝入不足。水果中糖分較高，過多進食，可能擾亂糖代謝，對血糖產(chǎn)生不良影響。兩者吃得過多都會加重脂肪肝。

脂肪肝患者能否吃水果、吃什么種類的水果、吃多少、怎么吃，應(yīng)根據(jù)具體情況而定。

做到4點，和脂肪肝保持距離

雖然輕度脂肪肝具有一定“隱蔽性”，但也不是不可預(yù)防。熊小知建議大家做好以下4點，遠離脂肪肝。

01管住嘴

不吃零食（或者盡量少吃），避免高脂肪、高膽固醇、高熱量高糖飲食，如加工肉制品（香腸等）、奶油蛋糕等，不買含有氫化植物油的食品，少吃動物內(nèi)臟、油炸或油煎食品。

適當多吃胡蘿卜、生菜、苦菊等蔬菜，但不要過分追求素食。

02健康的生活方式

保持適當?shù)捏w重，堅持每周進行2~3次的適量運動；保持每晚7~8個小時的充足睡眠；培養(yǎng)豁達的心境，懂得自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒。

03重視體檢

建議每年體檢一次，重視肝功能及肝臟B超等，以便能夠發(fā)現(xiàn)早期肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關(guān)疾病。

04定期復(fù)查

一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療可恢復(fù)正常。