在餐廳、車站或衛(wèi)生間等公共場(chǎng)所碰見(jiàn)有人吸煙，你會(huì)上前勸阻嗎？

現(xiàn)實(shí)生活中，不少人抱著“多一事不如少一事”的態(tài)度會(huì)選擇對(duì)公共場(chǎng)所的吸煙者視而不見(jiàn)。

其實(shí)，長(zhǎng)期暴露在二手煙中，危害不亞于直接吸煙！

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院2008-2017年臨床數(shù)據(jù)顯示：

不吸煙肺癌增多：肺癌患者中不吸煙的人群從30%上升至60%左右；

女性肺癌患者超男性：性別比例中，男女性肺癌比例也出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，現(xiàn)在女性肺癌患者占到約60%，男性只占30%~40%。最年輕的女性肺癌患者為95后。

為什么不吸煙也會(huì)患肺癌呢？這里面可少不了二手煙對(duì)我們健康的危害。

二手煙真的有如此大的危害嗎？今天小編就給大家科普一下。

7.4億人被迫在吸二手煙

二手煙是指別人吸煙，而你暴露在煙草的煙霧中。

目前我國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，而遭受二手煙危害的非吸煙者高達(dá)7.4億，我國(guó)每年有136.6萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病。

北京市疾病預(yù)防控制中心和首都醫(yī)科大學(xué)于2014年5月～12月發(fā)起一項(xiàng)調(diào)查，涉及16個(gè)區(qū)縣，以及2548個(gè)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所。

調(diào)查結(jié)果

北京市控?zé)焻f(xié)會(huì)近日發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2018年8月27日至9月2日，“無(wú)煙北京”微信平臺(tái)接到群眾對(duì)違反《北京控制吸煙條例》的被投訴場(chǎng)所舉報(bào)共240個(gè)。

其中，被投訴場(chǎng)所排在前五位的是：餐廳(96件)、寫字樓(66件)、辦公場(chǎng)所(25件)、體育健身場(chǎng)所(9件)、其他(9件)。

二手煙對(duì)你的身體做了啥

研究顯示，非吸煙者和吸煙者在一起生活或工作，如果每天聞煙味15分鐘，時(shí)間達(dá)到1年以上的，危害等同于自己吸煙。

長(zhǎng)期接觸二手煙的妻子、孩子與沒(méi)有遭受二手煙暴露的家庭成員相比，患肺癌的比率要高達(dá)3到8倍。

都知道煙草中含有致癌物質(zhì)和有害物質(zhì)，而這些在二手煙里同樣有體現(xiàn)。

看看二手煙是怎樣傷害身體的

長(zhǎng)期被二手煙包圍，你的身體會(huì)發(fā)生這些變化。

血管

香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管痙攣，使人心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

大腦

粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管，導(dǎo)致急性心?；蚰X中風(fēng)，嚴(yán)重危及生命。

心臟

全球每年700多萬(wàn)人因煙草死亡，其中近90萬(wàn)非吸煙者因吸入二手煙而失去生命，吸煙和二手煙暴露造成的心臟病死亡數(shù)約占該病死亡總數(shù)的12%。

肺

世界衛(wèi)生組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險(xiǎn)增加20%～30%，多項(xiàng)研究還證實(shí)，二手煙會(huì)增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等。

接觸二手煙后如何補(bǔ)救

如何預(yù)防肺癌？

經(jīng)常暴露在二手煙或三手煙的環(huán)境中，可通過(guò)這幾個(gè)方面做好自身防護(hù)。

1及時(shí)清洗

如果在外受到煙霧侵?jǐn)_，或長(zhǎng)期處于二手煙中，回家后應(yīng)馬上換下衣服、沖個(gè)澡。

2遠(yuǎn)離吸煙者

有小孩或孕婦的家庭，少接觸吸煙的人。防室內(nèi)微小環(huán)境空氣污染，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。擺放綠植，必要時(shí)可使用空氣凈化器。

3多吃新鮮果蔬

多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯(cuò)，這些食物能幫助清除煙進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基，減少傷害。

4勸他人戒煙

戒煙不僅是在保護(hù)自己，也是在保護(hù)周圍的人。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布《戒煙的健康益處》提到，已戒煙時(shí)間對(duì)健康帶來(lái)的有益變化：

20分鐘之內(nèi)：你的心率和血壓下降。

12小時(shí)：血液中的一氧化碳濃度降至正常值。

2~12周：你的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高。

1~9個(gè)月：咳嗽和氣短情況減少。

1年：你面臨的冠心病危險(xiǎn)約為吸煙者的一半。

5年：戒煙5~15年之后發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)會(huì)降到不吸煙者的程度。

10年：你罹患肺癌的危險(xiǎn)會(huì)降至吸煙者的一半左右，發(fā)生口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險(xiǎn)會(huì)降低。

15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)等同非吸煙者。

看見(jiàn)他人在禁煙場(chǎng)所吸煙，你可以用這些健康好處去說(shuō)服他。勸不住的時(shí)候，你還可以用法規(guī)保護(hù)自己。

540歲后做個(gè)肺癌檢查

40歲后可以進(jìn)行胸片檢查，如有肺癌家族史每年查1次低劑量CT。如果出現(xiàn)以下?tīng)顩r，建議進(jìn)行肺癌檢查：

①咳嗽加劇，

②痰中帶血，

③出現(xiàn)低熱，

④體重下降、皮膚顏色變化等。