中國(guó)人普遍有飲茶的習(xí)慣，尤其是老年人。適當(dāng)?shù)仫嫴?，?duì)身體有一定的好處。為了取得最佳的保健療效，人們四季飲茶，要根據(jù)茶葉的性能功效，隨季節(jié)變化選擇不同的品種為宜。

四季飲茶各有差別

春宜飲花茶，如茉莉花茶、桂花茶等；夏宜飲綠茶，如龍井、毛峰、碧螺春等；秋宜飲青茶，如烏龍、鐵觀音等；冬宜飲紅茶、黑茶，如祁紅滇紅、普洱六堡等。

睡前不要喝濃茶

喝茶適量有益，但如果太多、太濃，對(duì)身體反而會(huì)造成不小的危害。睡眠不好的老年人，睡前飲濃茶更會(huì)影響睡眠。

茶葉含氟量較高，每人每天只需要1毫克左右的氟。過量飲濃茶會(huì)引起氟中毒，輕者會(huì)出現(xiàn)牙齒變色，四肢和脊柱疼痛，嚴(yán)重者會(huì)關(guān)節(jié)變形，甚至癱瘓。

飯后不要立刻喝茶

飲濃茶會(huì)影響胃腸功能，尤其是飯后飲茶。因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入胃中后，要經(jīng)過各種酶和胃酸的作用，才能轉(zhuǎn)化為人體可以吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飯后如果立即喝茶，茶中的堿質(zhì)會(huì)與胃酸中和，茶水也會(huì)沖淡胃液，從而延長(zhǎng)了食物的消化時(shí)間，增加了胃腸負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，會(huì)損害胃腸，影響身體健康。此外，濃茶也會(huì)阻礙鐵與維生素B1的吸收，造成缺鐵性貧血；濃茶所含的咖啡堿非常高，會(huì)使心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。

忌用茶水服藥

需要注意的是，忌用茶水送服藥物，尤其是鎮(zhèn)靜安眠藥（如抗過敏藥、鎮(zhèn)咳藥等），它們與茶中的咖啡堿有抵抗作用，會(huì)降低療效。

在此推薦老年人適量飲用荷葉茶、杜仲茶和烏龍茶等，它們可以促進(jìn)脂肪的分解與代謝，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)肥胖，保護(hù)心腦血管。