小伙伴們是不是正沉浸在假期的氣氛里呢?聚會(huì)、看劇、打游戲……晚上不睡,蜷縮到中午才起床?小編提醒一下:您的假期已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)......
現(xiàn)在的年輕人睡得越來(lái)越晚,熬夜問(wèn)題日益突出,關(guān)于熬夜危害的文章也屢見不鮮。大量科學(xué)研究證明,熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘,而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
在世衛(wèi)組織的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單中,熬夜(涉及晝夜節(jié)律打亂的輪班工作)被歸為2A類致癌物。
雖然熬夜危害大,但究竟幾點(diǎn)睡才算熬夜,網(wǎng)友們卻是眾說(shuō)紛紜。有人認(rèn)為晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué),否則就會(huì)傷身;也有人認(rèn)為不管多晚睡,只要睡夠了就沒(méi)什么關(guān)系……
實(shí)際上,熬夜一事確實(shí)不是“幾點(diǎn)睡”那么簡(jiǎn)單。今天,不妨通過(guò)一張圖,一起刷新對(duì)“熬夜”的認(rèn)識(shí)