人生在世,生命是無價的,要學會珍惜,學會管理。
一、少吃一口,多活一天!
我一直倡導一個觀點,少吃一口。少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。一些常見病,很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如,癌癥的罪魁禍首之一就是肥胖,冠心病、高血壓、糖尿病更不用說,肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。
根據(jù)比較動物學研究,人體的腸胃比較適合混吃,即葷素搭配,以素為主,適當吃肉。而現(xiàn)在我們很多人都反過來了,肉吃得多,菜吃得少。
我不主張大家都吃素,但需要適當控制肉食的攝入。同樣是食物,肉食和素食在人體內產(chǎn)生的垃圾量也是不一樣的。如果一段時間吃肉太多,你會明顯感覺到大便的氣味都會不一樣。
我們常說“白菜蘿卜保平安”,常吃蔬菜水果對我們的健康和心情都很有幫助。
二、身體里的“毒”,多半是吃出來的。
我們身體的每個部位幾乎都藏有“毒垢”。據(jù)報道,一位烏克蘭人體清理專家從人體內清理出高達3至25公斤的毒垢垃圾。而這些毒垢,有很大一部分是吃出來的。
有研究發(fā)現(xiàn),飲食對于癌癥的發(fā)病要承擔35%~40%的責任。除了癌癥,糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病也與飲食密切相關。
車停在路邊堵在路上,就會造成交通堵塞,城市就出了問題。這跟我們的人體代謝是一樣的,毒垢垃圾排不出來堆積在那里,人體就會出問題。
我們排出的糞便就是體內毒垢的一種,排便是一種很重要的排毒方式。我們不要忽視便秘這種小問題,小問題不注意,藏在體內就會變成大問題。
我遇到過很多腫瘤病人,都有便秘的毛病。還有些人不愛喝水,一天下來大小便次數(shù)不多,氣味很重。這些都不利于身體排毒。
平時多喝水,多運動,別老坐著。讓我們的腸道“活動”起來,讓體內的毒素快點排出。
三、餓是個習慣,忍一忍就過去了。
第一個招數(shù)就是芋頭,可以在家里洗好晾干,餓的時候拿一個放進微波爐里一轉,把皮一扒吃下去,肚子就飽了。但是不要吃紅薯,紅薯的卡路里是芋頭的3~4倍。
第二招就是沖點藕粉或葛根粉,不要用紅薯粉,并且千萬不要加糖。葛根粉既可以幫助改善腦血管,又可以充饑,含糖又不高。對女士來說,葛根粉還有類黃酮,有保健作用。
另外,吃點白蘿卜也可以充饑,還能幫助改善腸胃功能。對如今城市里的“富貴病”來說,蘿卜賽人參。
四、腰帶長,壽命短;想壽長,先瘦腰。
有諺語講“千金難買老來瘦”、“腰帶長,壽命短”,很有道理。要想健康,其他不談,首先把腰圍管好。研究發(fā)現(xiàn),腰圍上的脂肪特別活躍,更容易引起一連串的健康危害。男性腰圍不要超過90厘米,女性不超過85厘米。
減腰圍,一定要邁開腿,每天走走路。雖然強調鍛煉得持之以恒,但也不要把鍛煉當成工作來做,今天狀態(tài)好多走點,狀態(tài)不好就少練點,不要刻板,不要過度。
五、我們排著隊走向墳墓,誰也不例外。如果你從容一點,排隊時間就長、活得長;事事都要趕,那就完了。
管理健康,除了管住嘴、邁開腿,還要管住心。
很多人“不會活”,對未來設置的目標有偏差,對很多不應該耿耿于懷的事耿耿于懷,所以回過頭來看,很多慢性病是因為自己的因素。
學會從容對待自己,寬容對待他人,精神生命才能更好地延續(xù)。
六、少著急,少操心。因為,急真的可以急出病來!
有研究發(fā)現(xiàn),癌癥、高血壓、冠心病、糖尿病、甲狀腺疾病患者多具有性子急的性格特點。可見,一個“快”字對健康構成了明顯的威脅。
凡事悠著點,活得長一點。給自己的身體減壓,聊天、喝咖啡、看書、聽音樂,培養(yǎng)一門興趣愛好,定期鍛煉身體,這些都可以幫助我們放慢節(jié)奏,減輕負荷。
七、不要指望用高科技去買健康
美國2013年曾發(fā)布報告稱,在十幾個最發(fā)達國家當中,美國人的平均壽命排最后一名。美國2010年人均年醫(yī)療開支8700美元,其期望壽命卻比北京、上海低多了。
由此可見,我們不能希望用高科技買健康,科技只修補。我們應該像珍惜藝術品一樣珍惜健康,搞破了后悔都來不及。
八、活到70歲以下是不及格的,80歲算是及格線
我們要有這個觀念:活到70歲以下是不及格的,80歲算是及格線,我們都要爭取活到90歲、100歲!
別說你工作太忙了,減法生活做不到;別跟我說你事情太多了,堅持鍛煉也不行。告訴你,事情永遠都做不完!而且,你如果真的想多做一點,那前提就是——你要活得長一點!
供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價: ¥5奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價: ¥120用于測量人體的身體脂肪率。
健客價: ¥179該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥198用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥118適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥54用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價: ¥84治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108痔頑固的并發(fā)癥,如肛門區(qū)域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價: ¥40用于治療: 1.各期原發(fā)性高血壓 2.腎血管性高血壓 3.各級心力衰竭 對于癥狀性心衰病人.也適用于:提高生存率:延緩心衰的進展;減少因心衰而導致的住院。 4.預防癥狀性心衰 對于無癥狀性左心室功能不全病人,適用于:延緩癥狀性心衰的進展:減少因心衰而導致的住院。 5.預防左心室功能不全病人冠狀動脈缺血事件.適用于:減少心肌梗塞的發(fā)生率:減少不穩(wěn)定型心絞痛所導致的住院。
健客價: ¥5.5本品為免疫增強劑,用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時抗生素的輔助用藥。
健客價: ¥20主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38骨傷科病劑,具有散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒之功效。用于跌打損傷,風寒痹病,癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價: ¥5溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥86早期帕金森病。與左旋多巴,或與左旋多巴及外周多巴脫羧酶抑制劑合用。與左旋多巴合用特別適用于治療運動波動的病例,如由于大劑量左旋多巴治療引起的劑未波動。
健客價: ¥356在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥39本品適用于病毒復制活躍,血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥135主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥7.9適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥26產(chǎn)品供醫(yī)療部門或家庭測量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門部門。
健客價: ¥9.91、高血壓 本品適用于高血壓的治療。可單獨應用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心病(CAD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療。可單獨應用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为殤靡部膳c其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 經(jīng)血管造影證實的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥33溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥38.5癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作。可單獨或其他抗驚厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥30