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酸性水致癌?隔夜水有害?水,這樣喝才靠譜!

2018-02-12 來(lái)源:基層醫(yī)師公社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。

水,是生命之源。我們每個(gè)人,每一天都要喝。但不知道從什么時(shí)候起,喝水也有了各種各樣的講究。

有網(wǎng)友說(shuō),媽媽在家擺了6個(gè)水壺,都不一樣,要分情況喝……

還有不少人,會(huì)花大筆薪水去買什么富氫水(水素水)、富氧水、頻譜水、等離子水、磁化水……這些高價(jià)神奇水。

到底什么樣的水不能喝?什么樣的水喝了更健康?千滾水能不能喝?今天小編就來(lái)告訴你答案!

1、酸性水不能喝,堿性水更健康?

錯(cuò)!

「酸堿體質(zhì)」本身就是編出來(lái)的,所以不存在「改善酸性體質(zhì)」一說(shuō)。

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)的「酸性水」「堿性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言,拿試紙測(cè)水的酸堿性了。

酸堿性水測(cè)試,并沒(méi)有什么意義

2、富氧水更健康嗎?

錯(cuò)!

人確實(shí)離不開(kāi)氧氣,人體吸收氧氣的主要器官是肺,每一次呼吸都是在為身體提供氧。

但所謂的「富氧水」就是忽悠了。一方面,腸胃的主要功能是消化食物;另一方面,一瓶所謂的富氧水里,真沒(méi)多出來(lái)多少氧氣。

你隨便做幾次深呼吸,吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。

3、富氫水更健康嗎?

錯(cuò)!

有些宣傳里說(shuō),人體多攝入氫氣,可以預(yù)防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之氫氣堪稱「包治百病」。

其實(shí),這些說(shuō)法并沒(méi)有確鑿的科學(xué)證據(jù),來(lái)源非常值得懷疑。

而且,人體腸道細(xì)菌每天本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生氫氣,這可比灌上幾十升的富氫水還要多。

4、「嬰兒水」更健康嗎?

這就是個(gè)大忽悠!

無(wú)論是嬰兒還是大人,都別指望水有多營(yíng)養(yǎng)。水就是水,保證衛(wèi)生就行了。

5、礦泉水有營(yíng)養(yǎng),純凈水不能喝?

錯(cuò)!喜歡哪個(gè)喝哪個(gè)!

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,有一種說(shuō)法:純凈水缺乏微量元素,長(zhǎng)期喝會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,損害健康,得喝礦泉水才健康。

沒(méi)錯(cuò),純凈水中就是幾乎沒(méi)有礦物質(zhì)的。

可喝水就是喝水,補(bǔ)充的就是水。要補(bǔ)鈣補(bǔ)各種礦物質(zhì),當(dāng)然得吃飯呀。

喝一瓶礦泉水補(bǔ)充的那點(diǎn)礦物質(zhì),還不如吃口蔬菜喝口奶補(bǔ)充的更多。

6、暴曬過(guò)的瓶裝水不能喝嗎?

能喝!

一般的塑料飲料瓶碰到70℃的開(kāi)水就會(huì)變形,但因此就說(shuō)暴曬后的瓶子會(huì)有健康危害,這就是夸張了。

傳說(shuō)中塑料瓶中的重金屬銻,其實(shí)含量非常低,并不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。而且飲料瓶的制造并不需要有害的塑化劑和雙酚A,有關(guān)的傳言也沒(méi)有根據(jù)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō):只要是正規(guī)廠家的產(chǎn)品就可以放心用,暴曬后的水是能喝的。

7、反復(fù)燒開(kāi)的水不能喝嗎?

能喝!

多次燒開(kāi)的自來(lái)水,常被扣上「亞硝酸鹽超標(biāo)」「造成身體缺氧」「致癌」等種種罪名。

雖然自來(lái)水中反復(fù)燒開(kāi),確實(shí)會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加,但這個(gè)升高的量很有限。即使反復(fù)燒開(kāi)20次的開(kāi)水,亞硝酸鹽都到不了日常的3%。

完全不用擔(dān)心這種「千滾水」會(huì)亞硝酸鹽過(guò)量。

8、隔夜水不能喝嗎?

當(dāng)然能喝!

「隔夜」并沒(méi)有什么魔法。

如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?

和千滾水相似,傳言也把罪過(guò)指給了亞硝酸鹽。但實(shí)驗(yàn)同樣證明:隔夜(甚至隔好幾夜)的水,亞硝酸鹽的量離超標(biāo)都還差得遠(yuǎn)。

不過(guò),如果是敞開(kāi)蓋子放了很久的水,那就別喝了,容易掉灰。

“毀腎”的三大飲水習(xí)慣

1、口渴再喝水

口渴時(shí),身體細(xì)胞已經(jīng)脫水,是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)。長(zhǎng)期如此,腎臟排毒能力會(huì)大大降低,導(dǎo)致腎病發(fā)生。

2、飲料當(dāng)水喝

常年把飲料當(dāng)水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會(huì)促進(jìn)人體鈣流失,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結(jié)石。

3、長(zhǎng)期喝濃茶

過(guò)濃的茶對(duì)身體不好,不僅傷胃,也不利于腎臟健康。

正確的喝水方式

先含一口,浸潤(rùn)整個(gè)口腔后再喝下去。

這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞,讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體,以便充分吸收。

小口慢飲,從容不迫。

體內(nèi)就像火爐,所以需要慢慢地喝,讓身體能有充分時(shí)間進(jìn)行新陳代謝

喝溫水,更止渴。

溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。

最好的飲物是白開(kāi)水。

除非特殊健康問(wèn)題,盡量不要用其他水來(lái)代替白開(kāi)水。

正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。

最后、什么水能喝?什么水不能喝?

干凈衛(wèi)生的都能喝

說(shuō)了這么多,大家應(yīng)該差不多都聽(tīng)明白了吧?

喝水其實(shí)沒(méi)有那么多講究,保證干凈衛(wèi)生就沒(méi)問(wèn)題。

至于那些關(guān)于水的各種奇怪的、夸張的說(shuō)法,千萬(wàn)別上當(dāng)。記住兩個(gè)重點(diǎn):

1.不要拿水當(dāng)保健品。

任何有什么功效、專為誰(shuí)發(fā)明的水,超過(guò)普通水的價(jià)格,都是大忽悠!

2.不要總拿水當(dāng)毒藥。

水就是水,別輕信傳言,自己嚇自己。

為健康,記得提醒身邊的家人朋友們~

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